(ВИДЕО) Мајка на три деца тврди дека поради овој трик има потенок струк отколку пред бременоста

Иако покажала како оваа вежба ја прави додека седи, објаснила дека можете да ја направите и лежејќи, а вежбата е прилично едноставна – треба да се вовлече стомакот и да го држите во таа позиција 20 секунди.
„Во основа е идејата да го повлечете папокот внатре и да го повлечете колку што можете повеќе наназад. Помислете на тоа како да сакате да го допрете ‘рбетот со стомакот. Држете 20. секунди или повеќе”, објаснила таа.

@summer_fitReply to @sarahvanderson I can assure you this exercise is perfectly healthy ##stomachvacuum ##abs ##healthy ##fit ##abworkout ##flatstomach♬ Oh No – Kreepa

Продолжува на следната страна