фитнес

Изненадувачки навики за вежбање за намалување на холестеролот, според доктор Мајк Бол

Високиот холестерол може да не стави на поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести. Според клиниката Мајо, вишокот холестерол може да создаде масни наслаги во артериите, нарушувајќи го природниот проток на крв. Ако масните наслаги се згрутчуваат, може да доживеете мозочен удар или срцев удар.Иако високиот холестерол може генетски да …

Повеќе »

(ВИДЕО) Вежбајте го телото во вашиот дом: Вежби против целулит и масните наслаги на колковите

За само еден месец ќе забележите сериозни разлики… Јадете здраво цел ден, спанаќ, пилешко и брокула. Апсолутно сте се откажале од брзата храна. Трчате додека ја туркате количката и не внесувате вишок калории. Ретко кога јадете надвор и ги приготвувате оброците на пареа. Сепак, секој ден кога се мерите, ситуацијата …

Повеќе »

Зошто веќе утре треба да почнеме да трчаме? Тоа директно влијае на овие четири работи!

Трчањето е омилена вежба за многумина… Трчањето е одличен начин да дојдете во форма, но исто така може да биде од корист за речиси секој дел од нашето тело и да ни го подигне духот. Ако размислувате да започнете со трчање кога ќе прочитате сè за придобивките од оваа активност, …

Повеќе »

Ротационата диета е главниот ХИТ ОВАА ПРОЛЕТ: Трае 3. недели и не бара исфрлање намирници… а килограмите исчезнуваат

Иако ротационата диета не е најнова, таа повторно стана популарна оваа пролет благодарение на брзите резултати. Кога станува збор за слабеење, за жал, нема магично решение. Редуцираната исхрана и физичката активност се единствените вистински начини да го доведете телото во ред, а во мноштвото диети оваа пролет се истакна таканаречената …

Повеќе »

(ВИДЕО) Тиктокерка собирала пари за Украина со вирален фитнес предизвик, луѓето ја нападнале!

Тиктокерката со украинско потекло но со американска адреса Олена Садовска на 26. март најавила фитнес предизвик за да ја подигне свеста за војната во Украина и да се заложи за затворање на небото над Украина. По тој повод таа решила 24 часа да оди по подвижни скали во локалната теретана. …

Повеќе »

Што кажува изгледот на стомакот за вас и како да го промените

ТЕШКО да се ослободите од салото од стомакот. Дури и со промена на исхраната и редовно вежбање, понекогаш се потребни месеци за да се забележи посакуваната разлика. Иако можеби мислите дека начинот на живот е соодветен за изгледот на вашиот стомак, тој понекогаш нема никаква врска со тежината. Експертите велат …

Повеќе »

(ВИДЕО) Една вежба гарантира рамен стомак за 21. ДЕН, но мора да ја повторите 100 ПАТИ! Еве како да го изведувате!

Дали и вие имате проблем со „перничиња“ на стомакот? Рамен стомак е сон на секој маж, но не помалку и за жените. Посебно проблематично за жените е создавањето популарни „перничиња“, но и вишокот кожа по породувањето, од кои не можеме да се ослободиме и покрај диетите. Наместо да очајувате и …

Повеќе »

(ФОТО) Мајка се посрамотила кога видела како ја нацртал нејзиниот син: Денес таа е фитнес модел!

ДЕЦАТА се искрени и можат да ни го променат животот. Најдобар пример е Венди Кендлиш, мајка на четири деца од Австралија, која се скршила во 2019. година кога го земала својот најстар син на училиште и го видела неговиот цртеж. „Не морав ништо да го прашам, се ми беше јасно. …

Повеќе »

(ВИДЕО) Жена во теретана кренала речиси 200 килограми, погледнете ги реакциите на мажите околу неа

КОГА жените почнуваат да креваат тегови, многу мажи се скептични и гледаат на нив со презир. Не ни верувале дека фитнес ентузијастката Шереин Абделхади може да крене 193 килограми во „мртво кревање“, па решила да сними како реагираат кога ќе успее. Видеото беше објавено на TikTok и беше прегледано 19,7 …

Повеќе »