фитнес

Инструкторка открила како лесно изгубила 14 килограми за само 5 едноставни чекори Вежбањето често не е доволно за да ви помогне да согорите калории или пак не е доволно пријатно за да ве мотивира. Сепак, според една фитнес инструкторка, постои десетминутна рутина на одење и вежбање што можете да ја …

Стомачните мјускули се клучна компонента на јачината на јадрото и играат клучна улога во целокупната кондиција, стабилност и држење на телото. Сепак, затегнатите стомачни мускули не само што го подобруваат физичкиот изглед, туку придонесуваат и за подобро движење и го намалуваат ризикот од повреда. Одредени вежби можат да помогнат побрзо …

Процесот на слабеење не мора да вклучува одење во теретана секој ден. Со правилни вежби дома, можеме да согоруваме калории, да изградиме мускули и да изгубиме тежина. Без разлика дали претпочитаме вежби со телесна тежина или кардио, има многу ефективни рутини што можеме да ги правиме без да купуваме скапа …

Знаеш дека вежбањето е добро за тебе, но никако да го направиш првиот чекор?! Сега имаш можност да се мотивираш од Елена Бубало, еден од најдобрите фитнес инструктори кај нас. Едно неделно претпладне посвети го на себеси и направи РЕстарт со нова, добра навика! Настанот ќе се одржи во недела …

Членовите на скопскиот клуб „Макпетрол“, Петар Заборски и Петар Спасеновски, остварија солидни резултати на неодамнешниот турнир од Светската 1 карате премиер лига што се одржа во Анталија. Заборски се пласира на седмата позиција во категоријата под 75 килограми. Тој во четвртфиналето загуби од Абилмансур Батиргали од Казахстан (0-2). Спасеновски, пак, …

Оние кои мака мачат со успорениот метаболизам овој рецепт го дочекале со воодушевување… Повеќе од 50. милиони луѓе широм светот страдаат од некој проблем поврзан со цревата, метаболизмот или надуеност. Додека некои проблеми се вообичаени, други се многу сериозни како што е да кажеме тврдата столица, колитис, синдром на нервозни …

Огњен Живковиќ од Србија на своја пет годишна возраст го собори рекордот и стана најмалото дете кое стигнало до врвот на Килиманџаро. Огњен Живковиќ, петгодишно дете, внук на покојната Рачанска легенда Ќокија, внук на покојната Рачанска легенда Дарко, по три часа сон (ненаспаност) тргнал на полноќ на -15 степени целзиусови …

Екипата вели дека вежбањето на неа е многу едноставно, а резултатите се неверојатни Екипа ентузијасти открила поради што е толку добар, иако повеќето луѓе воопшто не ги прават. Rowing machine, справа за веслање или веслачки ергометар е справа која веројатно ја гледате во салите за вежбање, но или никогаш не …

Кога правите клекнувања, не само што го подобрувате тонусот и изгледот на нозете и задникот, туку и грбот и стомачните мускули, кои мораат да бидат цврсти за време на нивното изведување. Кога наредниот пат ќе помислите на прескокнување на клекнувањата сетете се на овие работи. 1. Го подобруваат изгледот на …