фитнес

Кога правите клекнувања, не само што го подобрувате тонусот и изгледот на нозете и задникот, туку и грбот и стомачните мускули, кои мораат да бидат цврсти за време на нивното изведување. Кога наредниот пат ќе помислите на прескокнување на клекнувањата сетете се на овие работи. 1. Го подобруваат изгледот на …

АКО неодамна сте поминале извесно време на TikTok, веројатно сте ја виделе Ерика Ришко на вашиот „фид“. 81-годишната жена себеси се опишува како „наркоман за фитнес“ и станала популарна на „ТикТок“ со нејзините видеа во кои изведува различни предизвици за фитнес. Од објавувањето на првото видео на TikTok во април …

Познато е дека Италијанките сакаат да уживаат во храната, но тоа не значи дека се помируваат со прекумерна тежина. За да имаат витка линија, а истовремено да уживаат во леб, тестенини, сладолед, вино, тие користат 15-минутен трик секој ден, кој секој може да го копира. Тие ги контролираат калориите јадејќи …

41-годишниот Лук Еванс покажал голема физичка трансформација на фотографиите пред и потоа. Актерот се „набилдал“ и позирал без маица за да го покаже мускулестото тело. „Осум месеци работа и успеав. Јуни 2020 – Февруари 2021 година”, напишал велшкиот актер во описот.   View this post on Instagram   A post …

БОДИБИЛЕРОТ и фитнес-јутубер Асел Соуеид редовно експериментира со различни диети и физички исцрпувачки режими за фитнес на некои од најспособните спортисти во светот. Досега ги испроба фитнес рутините на легендата на НБА, Леброн Џејмс и фудбалерот Лионел Меси. Во своето последно видео, Соуеид го ​​испробува „работохоличарскиот“ распоред на тренинзи што …

СЛАВНАТА актерка Мелани Грифит е решена да биде фит и со 63. години. Таа тренира интензивно со Гунар Петерсон и не дозволува годините да ја забавуваат. Таа објави видео од еден од нејзините последни тренинзи и докажа дека е во одлична форма. „Дали е тоа добро? Дали сум готова”, прашала …

Ослободеувањето од стомачето по породувањето е многу тешко за многу жени. Иако килограмите паѓаат, се чини дека маснотиите во долниот дел на стомакот не се отстрануваат. Постојат вежби кои се покажаа многу ефикасни за оваа намена. Овластениот инструктор за фитнес после породувањето @fit_mom_healthy редовно објавува идеи на TikTok кои им …

47-годишната Кејт Бекинсејл секој ден е во се подобра форма. Славната актерка уште еднаш ги импресионираше своите следбеници со фит линија. Танцуваше во кујната во лежерна облека. Облекла спортски топ и го покажа извајаниот стомак.   View this post on Instagram   A post shared by Kate Beckinsale (@katebeckinsale) Иако …

Жените кои вежбаат најмалку 2,5 часа неделно за време на бременоста, најверојатно брзо ќе ја вратат тежината пред породувањето. Но, понекогаш тоа не е доволно за да ја направите кожата поцврста и да изгледа како порано. Следејќи ги стручните совети, имате поголеми шанси да ја вратите кожата во нормала и …