ekran платформа за слободоумни
Смејте се
Често се вели дека смеењето е најдобриот лек, а дали знаете дека согорува и калории? Студија објавена во International Journal of Obesity покажала дека „вистинската смеа“, како смеата за време на забавен филм, може да го зголеми забрзувањето на метаболизмот за 10. до 20. проценти.
Изладете ја водата пред да ја пиете
Пиењето вода ги одржува луѓето хидрирани и го стимулира метаболизмот. Исто така, го стимулира согорувањето на калориите. Според студија од 2003 година, пиењето ладна вода го стимулира метаболизмот, кој троши дополнителни калории со загревање на водата во организмот.
Кога се освежувате со ладна вода, интерно ја загревате до температурата на телото, што може да ја зголеми стапката на метаболизам до 40. проценти. Други истражувања покажаа дека пиењето половина литар ладна вода може да помогне во согорувањето помеѓу 24. и 30 .проценти повеќе калории во првите 90. минути.
