Tag Archives: здравје

Со доаѓањето на зимските месеци се зголеми и бројот на вирусни патогени според Центрите за контрола и превенција на болести (CDC). Јасно е дека сега е време да започнете да ја градите одбраната на вашето тело. Здравиот имунолошки систем зависи од многу работи, вклучувајќи квалитетен сон, хигиена, управување со стресот …

Здравјето на цревата е поврзано со речиси секој друг аспект од вашата благосостојба. Здравото црево може да игра особено клучна улога во губењето на тежината. За да го одржите вашиот цревен микробиом во најдобра можна форма, од витално значење е да одржувате хранлива исхрана. Многу од најдобрите намирниџи погодни за …

Докторката Џесика Кис од Калифорнија, која е специјализирана за семејна медицина, издвоила пет јадења, односно храна која никогаш не би ја конзумирала, за да не и наштети на здравјето. Докторката вели дека никогаш не би јадела варен ориз кој е подгреан бидејќи тоа за неа е еднократен оброк. „Типот на …

Најновото истражување открива дека редовното консумирање мешунки, односно грав, грашок, боранија, може да доведе до намалување на телесната тежина и подобрување на општото здравје. Ако барате лесен начин да ја подобрите вашата исхрана, мешунките би можеле да бидат вистинскиот избор. Затоа мешунките се издвојуваат како хранлива супернамирница. Редовното вклучување на …

Морковите се крцкави, вкусни, многу хранливи и имаат бројни здравствени придобивки. Истражувањата покажуваат дека само 3 моркови ви даваат енергија да одите 4,5 километри. Морковите прво се користеле како лек, а не како храна. И’ денес се користи насекаде низ светот и е многу популарна намирница, веројатно поради веќе споменатата …

Мандарините се богати со бројни витамини, ги стимулираат мозочните функции и се препознаваат по пријатниот мирис и вкус. Сепак, како и со се, мора да бидеме внимателни со нив и да се држиме до препорачаната дневна доза. Еве колку мандарини можете да јадете дневно 1 Мандарините имаат неодолив вкус, освежителни …

Во серијата студии кои зборуваат за придобивките од темното чоколадо за телото, најновото од серијата објавено во списанието Depression and Anxiety вели дека темното чоколадо може да ве направи среќни. Различни студии ги покажуваат придобивките од темното чоколадо. Студијата објавена во The Journal of Nutrition покажала дека јадењето малку темна …

Брокулата е зеленчук богат со многу хранливи материи, вклучувајќи влакна, витамин Ц, витамин К, железо и калиум. Покрај тоа, има и повеќе протеини од другите зеленчуци од ваков вид. Овој зелен зеленчук може да се јаде и сиров и варен, но неодамнешните истражувања покажуваат дека готвењето на пареа дава повеќе …

Време е за тиква… Есента засекогаш влезе во нашето секојдневие и тиквата се враќа во кујните за да стане дел од нашите кулинарски креации. На крајот на краиштата, октомври е нејзиниот месец и ако ѕирнете во супермаркетите или продавниците за храна, ќе ја најдете на полиците. Тиквата е сестран зеленчук, …