ekran платформа за слободоумни
Пиете многу алкохол
Чаша вино е здрава од време на време, но премногу алкохол го нарушува имунитетот бидејќи може да предизвика разни воспаленија и да го наруши здравјето.
Премногу сте осамени
И иако социјалното растојание во последните месеци е пожелно со цел да се заштитиме од инфекција со корона, луѓето кои се осамени подолго време се изложени на поголем ризик да се разболат и да им се наруши имунитетот.
Не пиете доволно вода
Имунитетот може да биде загрозен ако не пиете доволно вода секој ден, особено ако сте дехидрирани. Пијте вода иако не сте жедни, барем осум чаши на ден.
Јадете премногу слатки
Премногу шеќер го блокира вашиот имунолошки систем да работи правилно и предизвикува воспаление. Исто така, треба да се избегнуваат слатки пијалоци, затоа е најдобро да пиете вода, незасладени чаеви, лимонада со мед…
Не спиете доволно
Недостатокот на сон не само што носи замор и исцрпеност, туку и слаб имунитет, затоа сме подложни на инфекции и настинки. Затоа, проверете дали спиете најмалку седум, осум часа секоја вечер и одете во кревет до 23. часот.
Вие сте под голем стрес
Хроничниот стрес го ослабува имунитетот затоа што тогаш вашето тело е во грч, подготвено да се брани, па затоа се лачат хормони поради што вашиот одбранбен систем може да ослабне. Обидете се да го пронајдете изворот на стрес и барем да го намалите ако веќе не можете да го елиминирате.
