Tag Archives: спанаќ

Исхраната богата со непреработена храна со малку натриум ви помага да се справите со хипертензијата Според Националниот институт за срце, бели дробови и крв (NHLBI), исхраната која вклучува храна богата со хранливи материи и со малку натриум може природно да го намали крвниот притисок. Препораките за исхрана вклучуваат приоритет на …

Состојки: 4 средни компири, 2 грста свеж спанаќ, 1/4 чаша вода, сол по вкус бибер по вкус мелен црн ким (опционално, за дополнителен вкус). Подготовка: Во големо тенџере ставете ја водата да зоврие. Додадете ги исечените компири и варете додека не омекнат, околу 15-20 минути. Додадете го сечканиот спанаќ во …

Витаминот А е еден од најважните витамини за здравјето, а може да се внесува на неколку начини. Нутриционистката Даница Премирели за Eating Well ги открила многуте придобивки од овој витамин, за кој тврди дека најдобро се консумира преку исхраната. Имено, витаминот А е најпознат по одржувањето на добриот вид, особено …

Пита на посен начин Потребно е: готови тенки кори 1 голем страк праз 300 гр печурки 100 гр спанаќ 3 чешниња лук сув зачин мелен пипер по вкус 2 лажици ајвар масло Подготовка: На масло пропржете го сечканиот праз, па додајте ги печурките исечени на кришки. Кон крајот додадете го …

Зеленчукот е неопходна компонента на урамнотежена и здрава исхрана. Богати со хранливи материи, влакна и антиоксиданси, тие можат да помогнат во спречување на болести, подобрување на варењето и одржување на здрава тежина. Со цел подобро да разберете кој е најдобриот зеленчук што треба да го вклучите во вашата секојдневна исхрана, …

Магнезиумот е минерал кој е неопходен за општото здравје на организмот и урамнотежено, добро расположение. Магнезиумот е вклучен во над 600. ензимски реакции, вклучувајќи синтеза на протеини за производство на енергија, управување со гликозата во крвта, регулација на крвниот притисок и нервна функција. Телото не произведува само магнезиум, па затоа …

Исхраната игра клучна улога во одржувањето на здравјето на срцето. Затоа, важно е да изберете зеленчук богат со хранливи материи кои придонесуваат за здравјето на срцето и го намалуваат воспалението. Здравата исхрана може да го регулира нивото на холестерол и да го намали ризикот од мозочен удар. Еминентниот доктор, др. …

На вашето тело му треба постојано снабдување со протеини за да извршува функции како што се градење мускули и производство на хормони и невротрансмитери. Ако следите типично здрава исхрана која вклучува и животински и растителни извори на протеини, задоволувањето на дневните потреби за протеини треба да биде релативно лесно. Сепак, …

Оброк подготвен за „минута“… Во слатка или солена варијанта, мафините ги сакаат сите. Солените мафини се идеална опција доколку не знаете што да направите за ручек и немате многу време. Овој хранлив и вкусен оброк ќе им се допадне на сите генерации. Состојки: 200 гр спанаќ 9 јајца 150 гр …