Ќе слабеете три пати побрзо: Оваа стратегија нема врска ниту со вежбање, ниту со изборот на храна!

Еден од Топ 12. трикови кои нутриционистите ги користат за да не се здебелат…
Повеќето луѓе веруваат дека најважен фактор за губење килограми е потење – дополнителни тренинзи, кревање тегови, џогирање…Сепак, студијата објавена во The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, вели дека три пати побргу ќе слабеете доколку во целиот процес го вклучите – мозокот!
Во оваа британска студија учествувале 53. дебели лица на интензивна програма на слабеење. Половина добила задача да спроведува „паметно јадење“.

Тоа значи дека во текот на секој оброк практикувале стратегија како споро жвакање, фокусирање на продуктите, размислување за секој вкус и споро јадење.
Оваа група на крај ослабнала три пати повеќе во однос на контролната група која ја немала оваа задача.
„Ова истражување е значајно бидејќи докажавме дека проблематичното однесување во исхраната може да се редуцира со примена на наведените стратегии“, истакнала др Петра Хансан, која била во истражувачкиот тим.
Инбаку, стратегијата на „паметно јадење“ спаѓа во ТОП 12.трикови кои ги користат нутриционистите за да не се здебелат.