ekran платформа за слободоумни
Конзервирано овошје
Покрај природните шеќери во овошјето како праските, конзервираното овошје е преполно со сируп и шеќер за да биде уште послатко. Една чаша конзервирана праска во сируп содржи неверојатни 49. грама шеќер. За среќа, има подобри опции ако внимавате на внесот на шеќер. Побарајте конзервирани праски спакувани во вода, замрзнати праски или уживајте во свежи праски.
Различни варијации на кафе
Црното кафе не е значаен извор на калории или шеќер. Всушност, една шолја црно кафе содржи нула грама шеќер и само околу 7. калории. Но, пијалокот од кафе со разни адитиви е друга приказна. На пример, еспресо пијалок со додаток, да речеме ванила, содржи 17. грама шеќер. Да не зборуваме за ледените кафиња, кафиња со сладолед и кафињата со вкус. Значи, додека се држите до обичното црно кафе, вие сте безбедни што се однесува до внесот на шеќер.
Супа од домати
Супата од домати може да содржи многу скриени шеќери. Крем супа од домати купена во продавница содржи 27. грама шеќер по порција, заедно со 850 милиграми натриум. Исто така, сите инстант супи кои можете да ги најдете во чаши содржат преку 30. грама шеќер по порција. Најдобро би било да можете сами да си направите супа од домати, која лесно се прави и ќе ви заштеди додаден шеќер.
