(ВИДЕО) Две минутни вежби кои би требало да ги правите секој ден ако вежбате дома

АКТИВНОСТА е клучна за да останете здрави за време на изолацијата. Телото мора да се движи за да ја задржи силата и флексибилноста, особено ако работите од дома. Тогаш е многу важно да вежбате затоа што може да ги поправите ефектите од лошата позиција на телото после часови на работа пред вашиот компјутер.
Остеопатскиот лекар Фиона Хоупер препорачува вежби кои го покренуваат целото тело затоа што ја стимулираат циркулацијата на крвта, ги будат мускулите и го креваат нивото на ендорфинот. Така, таа дизајнирала двеминутен тренинг кој се состои од неколку вежби со кои можеби сте запознаени, а можете да ги одработите во кратка пауза од работата и обврските.
За порталот Body & Soul таа советувала секоја вежба да се повторува десет пати.

Планк

Вежби на шаки

Маринци