Зошто не треба да јадете овошје после 16 часот?

Нутриционистот Лук Кутињо наведува дека јадењето овошје попладне може да го наруши распоредот за спиење, а со тоа и дигестивниот процес.
Ако јадете овошје пред спиење, тоа може да го наруши вашиот сон поради зголемување на нивото на шеќер во крвта.
Покрај тоа, попладне, метаболизмот се забавува и затоа не е добра опција да јадете јаглехидрати.

Овошјето најдобро се јаде на празен стомак, а ако не тогаш, тогаш со оброк или се зема веднаш по оброкот.
Треба да почекате 3,5 до 4 часа по оброкот ако сакате да јадете овошје.