Tag Archives: овошје

Како да го разликуваме пролетниот умор од опасна болест?

Кога ќе ги отворите очите, веќе сте уморни и не ви е до ништо, цел ден се влечете како претепана мачка, иако надвор е убаво времето. Пролетниот замор е најверојатно зад сè. И како да се разликува од посериозен здравствен проблем. За почеток, треба да видиме како се манифестира овој …

Повеќе »

Што се случува во организмот кога не јадеме доволно растителни влакна

Не е тајна дека влакната се клучна компонента на здравата исхрана – а научниците откриле и друга причина да се наполни чинија со храна богата со растителни влакна. Неодамнешна студија објавена во Американското здружение за микробиологија покажала дека зголемениот внес на влакна за краток временски период може да има големо …

Повеќе »

ТАЈНАТА е во овошјето: Забрзајте го метаболизмот по природен пат со овие намирници

Познато е дека забрзувањето на метаболизмот значи и губење на тежината. Сепак, некои луѓе имаат природно бавен метаболизам. За да се забрза метаболизмот, потребно е да се најде она што „одговара на нашиот организам“. Оние чиј метаболизам е брз – ги немаат овие проблеми и обично не доаѓаат во ситуација …

Повеќе »

ИЗВОР НА ЗДРАВЈЕ: Еве што се’ можете со кората од овошјето и зеленчукот

Некои зеленчуци може да се јадат со кора, важно е само добро да го измиете. На тој начин, ќе задржите повеќе хранливи материи од тој зеленчук. Повеќето луѓе редовно го лупат овошјето и зеленчукот и ја фрлаат кората во ѓубре. На тој начин, тие прават голема грешка, бидејќи тие делови …

Повеќе »

Што треба да јадете за вечера ако сакате да живеете долго?

Урамнотежената исхрана и стареењето може да се забават, а експертите открија како треба да изгледа чинија за вечера што го „продолжува животот“. Храна богата со протеини Експертите велат дека идеален избор за вечера е пилешкото. Порција пилешки гради има импресивни 28 грама протеини, тврди УСДА. Секако, консумирањето доволно протеини е …

Повеќе »

Дали конзумирате храна која го ЧУВА ПСИХИЧКОТО ЗДРАВЈЕ? Веднаш сменето го менито!

Зачувување на менталното здравје може да се постигне и со конзумирање здрава храна Внесувајќи храна во нашето тело, преку која ги исполнуваме основните потреби на организмот, можеме лесно да интервенираме во нашето здравје. Како прво, менталното здравје, објаснува психијатарот и нутриционист Ума Наидо, основач на првата Клиника за прехрамбена психијатрија …

Повеќе »

Намирници кои би требало да ги јадете секој ден

Всушност, храната што треба да ја јадете секој ден се намирници што ви се многу познати. Според упатствата на MyPlate издадени од USDA, постојат пет групи на храна на кои секој треба да се фокусира. 1. Овошје Овошјето не само што е богато со растителни влакна, туку содржи и природни …

Повеќе »

Шест намирници кои секогаш би требало да ги имате во фрижидерот ако сакате долг живот

ЗДРАВАТА исхрана не мора да биде комплицирана. Нема долг список на правила што треба да ги следите, ниту треба да се придржувате до комплексен план за исхрана. Само прашајте еден од многуте стогодишници која е неговата тајна, и многу од нив ќе ви кажат дека е од суштинско значење да …

Повеќе »

ПРАВИЛНА ИСХРАНА – ОТКРИЕНО КОЕ ОВОШЈЕ ИМА НАЈМНОГУ, А КОЕ НАЈМАЛКУ ШЕЌЕР: Ова е од голема важност за здравата исхрана!

Една мала банана има околу 14. грама шеќер, а тоа веројатно не сте го знаеле. Кога се споменува овошје, секогаш прво се мисли на здрава храна и често се заборава дека сепак содржи шеќер … Можеби не сте знаеле, но лубеницата содржи и многу шеќер … Овошје со многу шеќер …

Повеќе »