Tag Archives: здрави масти

Др. Луиџи Фонтана во својата нова книга, врз основа на истражувања, тврди дека храната од растителна основа може да биде клучот за долг живот и во тој поглед препорачува консумирање цели зрна, мешунки, јаткасти плодови, семки, здрави незаситени масти, како и овошје и зеленчук со низок гликемиски индекс. Растителната исхрана …

За да може телото да функционира правилно, на вашето тело му се потребни здрави масти и во процес на слабеење. Затоа, важно е да го препознаете недостатокот на овие хранливи материи. Здрави масти може да се најдат во маслиновото масло, авокадото, рибата, јајцата и јаткастите плодови, а нивниот недостаток може …

Бадемите спаѓаат во оние јаткасти овошја кои се достапни во текот на целата година. Тие се една од најздравите намирници, иако имаат висока енергетска вредност (650 калории/100гр), која доаѓа од нивната висока содржина на масти. – Ако мислевте дека е парадокс дека мрсната храна е добра за вашето здравје, еве …

Сè поголем број истражувања покажуваат дека оревите имаат бројни здравствени придобивки – од здравјето на срцето до доброто функционирање на цревата. Оревите се на списокот на храна во Диететските упатства за Американците 2020-2025 година, како дел од исхраната и на возрасните и на децата. 1. Поради високата содржина на антиоксиданси, …

ОВОШЈЕ, зеленчук, интегрални житарки, здрави растителни масла, семки, јаткасти плодови… Сето тоа се намирници кои секогаш ги споменуваме кога зборуваме за здрава исхрана. Меѓутоа, што е со некои намирници кои традиционално ги користиме во нашата исхрана долги години, храна на која пораснале нашите родители и баби и дедовци, како што …

Потребно е да јадете само една лажица секое утро Сувото овошје е полно со хранливи материи, влакна, витамини и минерали, оревите се полни со протеини, омега 3 масни киселини и магнезиум, бадемите се исклучително богати со антиоксиданси, а семките од тиква содржат здрави масти кои имаат корисен ефект врз здравјето …