ekran платформа за слободоумни
– Д-р Томас Сејфрид го истражува потеклото и превенцијата на ракот веќе 30 години
– Тој тврди дека ракот е предизвикан од начинот на живот, а не од генетиката
Д-р Томас Сејфрид е професор по биологија, биохемија и генетика и посветил повеќе од 30 години на истражување на потеклото и превенцијата на ракот. Неговата порака е дека ракот може да се спречи, а тој исто така наведува дека оваа злобна болест е предизвикана од начинот на живот, а не од генетиката.
Ракот често се смета за генетска болест, но д-р Сејфрид тврди поинаку, базирајќи ги своите тврдења на огромните докази дека ракот е метаболичко нарушување. Ова откритие отвора врата за нови методи за превенција и лекување на ракот, кои се фокусираат на промени во исхраната и начинот на живот.
Угледниот научник го наведува примерот на Пабло Кели, пациент со тешка форма на рак на мозокот, кој одбил стандарден третман и усвоил метаболички пристап, вклучувајќи исхрана со малку јаглехидрати. По три години, туморот се намалил и постоела можност за операција, по што Кели успешно се опоравил.
Д-р Томас Сејфрид често зборува за тоа во медиумите, а ги споделил и седумте најважни правила за превенција од рак
2. Regular exercise.
Seyfried emphasizes regular exercise as VITAL for preventing cancer by:
• Improving mitochondrial function
• Lowering blood sugar and inflammation
• Supporting autophagy to clear damaged cellsHere are some forms of exercise anyone can do:
• Walking… pic.twitter.com/KESBPkEtKR
— Michael Morelli (@morellifit) October 9, 2024
1. Prioritize sleep.
Sleep is when our body recovers & heals itself.
Especially our mitochondria.
The better & the more sleep we get, we better our body is able to do this.
Which means it's absolutely vital for preventing metabolic damage & cancer.
Here are 4 sleep hacks… pic.twitter.com/qJHO47dXxV
— Michael Morelli (@morellifit) October 9, 2024
1. Одржувајте стабилни нивоа на шеќер во крвта
Високите нивоа на гликоза и инсулин можат да ги хранат клетките на ракот. Сејфрид ја нагласува важноста на одржувањето стабилни нивоа на шеќер во крвта со избегнување на шеќер, рафинирани јаглехидрати, преработено месо и храна генерално богата со шеќер, што може да доведе до хронично воспаление и да го зголеми ризикот од развој на рак.
2. Кетогена диета
Д-р Сејфрид се залага за кето диета, која е диета со многу малку јаглехидрати и многу масти. Со оваа диета, наместо да се користи гликоза како примарен извор на енергија, телото се префрла на согорување на масти и кетони. Бидејќи клетките на ракот првенствено се потпираат на гликоза за делба, ограничувањето на гликозата ги осиромашува клетките на ракот и го подобрува здравјето.
Храната што би ја консумирале на оваа диета се јаткасти плодови, маслиново масло, авокадо, зеленчук со малку јаглехидрати, посни протеини (на пр. риба).
View this post on Instagram
Сепак, важно е да се консултирате со лекар пред да направите какви било промени во исхраната.
3. Превенција на воспаление
Хроничното воспаление е тесно поврзано со ракот. Д-р Сејфрид советува усвојување на антиинфламаторен начин на живот, кој вклучува избегнување на преработена храна и шеќер, а потоа консумирање антиинфламаторна храна како што се куркума, масна риба, зелен чај итн. Тој исто така советува намалување на стресот преку медитација и длабоко дишење.
4. Постење
Д-р Сејфрид е исто така голем поборник за постење. Постењето ја намалува гликозата во крвта и го зголемува производството на кетони, кои клетките на ракот не можат ефикасно да ги користат. Ова помага да се спречи нивниот раст. Исто така, се советува повремена автофагија – процес на чистење на оштетените клетки во телото.
View this post on Instagram
5. Намалување на стресот
Хроничниот стрес ги оштетува митохондриите и го зголемува воспалението во телото, па затоа докторот предупредува дека одморот треба да биде поголем приоритет.
6. Редовно вежбање
Д-р Сејфрид нагласува дека редовното вежбање е од витално значење за превенција од рак бидејќи ја подобрува митохондријалната функција, го намалува шеќерот во крвта и го намалува воспалението.
7. Редовен и квалитетен сон
„За време на спиењето, нашето тело се опоравува и заздравува, особено нашите митохондрии. Колку подобро и повеќе спиеме, толку поздраво и поактивно ќе биде нашето тело, односно пофункционално во одбраната од клетките на ракот“, рекол докторот.
Д-р Сејфрид, исто така, за „Мирор“ изјавил дека случаите на рак се ретки кај африканските племиња кои живееле традиционално, но тие се зголемиле со современиот начин на живот. Ова исто така укажува на важноста на начинот на живот во превенцијата од рак.
Фото: Принтскрин/Instagram
