ekran платформа за слободоумни
Витамините од Б-комплексот често се користат за поддршка на метаболизмот, нервниот систем и општото чувство на виталност, но многу луѓе избираат да не го користат овој витамин поради загриженост дали предизвикува зголемување на телесната тежина.
Б-комплексот содржи осум есенцијални витамини, имено Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9 и Б12. Нивната примарна улога во телото е поврзана со претворањето на храната во енергија, синтезата на невротрансмитери и нормалната функција на хематопоезата и имунолошкиот одговор.
Овие витамини често се поврзуваат со зголемен апетит, а повеќето истражувања не го поддржуваат тврдењето дека витамините од Б-комплексот сами по себе директно водат до зголемување на телесната тежина.
Исто така, во случаи на клинички недостаток, особено на витамин Б12 и фолна киселина, суплементацијата може да доведе до подобрување на апетитот и вкупниот внес на хранливи материи, што може да резултира со зголемување на телесната тежина.
„Кај пациенти со долготрајна хиповитаминоза, се јавува исцрпеност на телото и намалување на апетитот. Кога овие параметри се нормализираат, се враќа и апетитот, што може погрешно да се протолкува како несакан ефект од зголемувањето на телесната тежина“, објаснила д-р Лиза Москони, нутриционист невролог во „Weill Cornell Medicine “ во Њујорк.
Од друга страна, витаминот Б1 игра клучна улога во разградувањето на гликозата, а неговиот недостаток може да доведе до слабост и губење на тежината, особено кај луѓе со хронични цревни заболувања.
Неговото дополнување во овие случаи може да ја нормализира телесната тежина, но не и да предизвика нејзин вишок.
Фото: Архива
