ekran платформа за слободоумни
Брачната вечер често завршува со сериозни теми и дискусии до доцна во ноќта.
Токму кога ќе одите во кревет, одлучувате дека е совршено време да разговарате со партнерот – за финансиите, за децата, за состојбата на вашата врска… Можеби не можете а да не укажете на нешто што тој го кажал претходно таа недела или можеби решил да ви признае дека со денови се чувствува незадоволно поради нешто што сте го направиле…
Дискусијата лесно може да се претвори во кавга, при што едниот сака да го прекине разговорот, другиот сака заедно да најде решение пред да заспие… Во повеќето случаи ваквите разговори немаат заклучок, туку само ве заморуваат и фрустрираат, што може да има последици не само за вашиот сон, туку и за целата врска. Од каде желбата за сериозни разговори непосредно пред спиење и дали тие можат да бидат корисни на кој било начин?
Што предизвикува вечерна напнатост?
Заморот како последица на долгиот ден носи дополнителен стрес, па некои теми изгледаат многу покомплицирани отколку што всушност се. Емоциите се поинтензивни, а истражувањата покажале дека ноќта не е добро време за справување со проблемите.
Меѓу другото, разговорите за пари, проблеми на работа или во семејството секако никому не се релаксирачки, па ја зголемуваат исцрпеноста и создаваат уште поинтензивен конфликт, особено ако има несогласување меѓу партнерите, велат психолозите за New York Post.
Недостаток на комуникација во текот на денот
Многу парови немаат можност добро да комуницираат во текот на денот. Зафатени сме со работа, деца, домашни работи и дури навечер кога конечно ќе се најдеме во кревет излегуваат на виделина насобраните теми. За жал, ова често води до дискусии кои лесно можат да прераснат во расправии, бидејќи емоциите не се регулирани и трпението е при крај.
Несвесно избегнување на блискост
Понекогаш расправиите пред спиење имаат подлабоки психолошки корени. Понекогаш луѓето потсвесно го користат конфликтот како начин да избегнат интимност. Ако има нерешени емоционални бариери во врската, расправијата може да стане механизам за оддалечување, дури и ако не сме свесни за тоа.
Различни ритми и навики
Секој има свој биолошки ритам – некои се ноќни птици, некои се утрински типови. Ако едниот партнер сака да спие, а другиот е полн со енергија за разговор во тој момент, може да настанат несогласувања. Исто така, некои навики пред спиење (гледање телевизија, користење телефон, читање) можат да го иритираат вашиот партнер и да предизвикаат фрустрација.
Расправијата непосредно пред спиење може да влијае на квалитетот на вашиот сон, што може да има сериозни последици за вашето ментално здравје, расположение и секојдневно функционирање. Овие проблеми ги поттикнуваат идните аргументи.
Зошто е важно да го изберете вистинскиот момент за разговор
Спалната соба е простор кој го делиме со партнерот, а кој треба да не асоцира на одмор и интимност – не со стресни животни ситуации и конфликти. Наместо во такви моменти да иницирате сериозен разговор, бидејќи не сте размислувале на темата порано во текот на денот, подобро е да се воздржите.
Освен ако не е навистина итно, договорете се со партнерот кога ќе одвоите момент да разговарате за она што ве мачи. Најважно е тоа да биде пред одење на спиење – може да биде веднаш по враќањето дома или уште порано наутро, пред да се збогувате. Секогаш можете да се договорите за одредено време да се посветите на тој разговор што ви одговара и на двајцата.
Тоа може да биде можност не само да се справите со можен проблем, туку и да го препознаете сето добро што функционира во вашата врска. Можете да изразите колку ви значи тоа што партнерот ве слушал, дека е подготвен да работи со вас за да ги пронајдете најдобрите решенија за вашиот заеднички живот. Таквиот дијалог сигурно ќе оди подобро отколку кога двете страни се уморни и немаат концентрација или трпение.
Фото: Архива
