ekran платформа за слободоумни
Зголеменото количество сало на стомакот воопшто не е добро за организмот, а Македонците си прават неверојатна штета со тоа што редовно го консумираат.
Вишокот сало на стомакот не само што е непријатен, туку за многу луѓе е и извор на фрустрација бидејќи често не можат лесно да се ослободат од него.
Во време кога рестораните за брза храна, грицките и газираните пијалаци се насекаде околу нас, тешко е да се остане дисциплиниран.
Некои едноставни вежби можат да помогнат во борбата против ова. Покрај физичката активност, важна е и здравата, нискокалорична исхрана.
Според Германското здружение за дебелина (DAG), висцералната маст, која се наоѓа во абдоминалната празнина, предизвикува хронично воспаление и влијае на имунитетот.
View this post on Instagram
Зголеменото количество на сало на стомакот може да го зголеми и ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 и потешки форми на ковид-19.
Австралиецот Џејмс Свонвик во интервју за британски „Мирор“ опишал како откажувањето од алкохол за кратко време го намалило неговото сало на стомакот.
30 дена без алкохол
Џејмс е основач на иницијативата „Лајфстајл без алкохол“ (анг. Alcohol Free Lifestyle), а во средината на триесеттите забележал дека се чувствува тромо, лицето му е надуено, а сонот лош.
View this post on Instagram
Како што објаснил за весникот, австралиската култура на пиење вклучува „социјално прифатлива“ количина на алкохол: неколку чаши вино со вечера во текот на неделата и неколку ладни пива за време на викендот.
Сепак, по еден клучен момент, тој решил да ја прекине секојдневната навика и се откажал од алкохолот на 30 дена. Тој бил шокиран од резултатите и огромната количина на тежина што ја изгубил.
„Изгубив 6 килограми сало од стомакот за само 30 дена“, рекол тој.
Неговата целокупна самодоверба се подобрила, како и неговиот сон. Кожата му изгледала подобро, а сепак уживал да станува рано наутро и да вежба. Тој исто така забележал зголемена ментална јасност. Откажувањето од алкохолот имало позитивно влијание и на неговата банкарска сметка. Позитивните здравствени ефекти биле толку големи што 46-годишниот маж продолжил да апстинира и по една година изгубил повеќе од 11 килограми.
View this post on Instagram
Здравствени придобивки од откажувањето од алкохол
Консумацијата на алкохол е дел од секојдневниот живот на многу луѓе. Сепак, повремената пауза, како што наведува Германската здравствена служба (АОК), има позитивни здравствени ефекти. Имено, откажувањето од алкохол може да ги намали не само физичките, туку и психолошките проблеми.
View this post on Instagram
Здравствените придобивки варираат од личност до личност, во зависност од тоа колку долго се воздржува. Еве неколку позитивни ефекти врз телото:
– Полесна работа на црниот дроб: Алкохолот може долгорочно да доведе до цироза на црниот дроб.
– Намалување на ризикот од рак и кардиоваскуларни болести.
– Слабеење: Алкохолот и алкохолните пијалоци содржат големи количини на калории.
– Подобрување на меморијата.
– Подлабок сон и зголемена дневна продуктивност.
– Повеќе енергија.
– Подобри тестови на крвта и состојбата на кожата.
– Намалување на нападите на глад.
– Подобрување на општото физичко и ментално здравје.
Фото: Принтскрин/Instagram
