Tag Archives: зеленчук

Како да го разликуваме пролетниот умор од опасна болест?

Кога ќе ги отворите очите, веќе сте уморни и не ви е до ништо, цел ден се влечете како претепана мачка, иако надвор е убаво времето. Пролетниот замор е најверојатно зад сè. И како да се разликува од посериозен здравствен проблем. За почеток, треба да видиме како се манифестира овој …

Повеќе »

ЗДРАВИ ЖИВОТНИ НАВИКИ – Не гладувајте туку консумирајте избалансирана вечера: Еве за кои намирници треба да се определите!

Вечерниот оброк не е грев, но мора да биде лесен и да дава доволно енергија Според советите на нутриционистите, сосема е погрешно да се изостави вечерата. Сепак, таа мора да биде добро избалансирана, составена од храна која лесно се вари, содржи малку калории и му обезбедува на организмот доволно енергија …

Повеќе »

Што се случува во организмот кога не јадеме доволно растителни влакна

Не е тајна дека влакната се клучна компонента на здравата исхрана – а научниците откриле и друга причина да се наполни чинија со храна богата со растителни влакна. Неодамнешна студија објавена во Американското здружение за микробиологија покажала дека зголемениот внес на влакна за краток временски период може да има големо …

Повеќе »

ИЗВОР НА ЗДРАВЈЕ: Еве што се’ можете со кората од овошјето и зеленчукот

Некои зеленчуци може да се јадат со кора, важно е само добро да го измиете. На тој начин, ќе задржите повеќе хранливи материи од тој зеленчук. Повеќето луѓе редовно го лупат овошјето и зеленчукот и ја фрлаат кората во ѓубре. На тој начин, тие прават голема грешка, бидејќи тие делови …

Повеќе »

Што треба да јадете за вечера ако сакате да живеете долго?

Урамнотежената исхрана и стареењето може да се забават, а експертите открија како треба да изгледа чинија за вечера што го „продолжува животот“. Храна богата со протеини Експертите велат дека идеален избор за вечера е пилешкото. Порција пилешки гради има импресивни 28 грама протеини, тврди УСДА. Секако, консумирањето доволно протеини е …

Повеќе »

ПЛАНИРАТЕ ДА ПОСТИТЕ – ДЕСЕТ РАБОТИ кои би можеле да му се случат на вашето тело откако ќе станете „веган“

Во пресрет на велигденските пости решивме да објавиме напис за веганството – начин на исхрана кој е многу сличен на Големиот пост – единствената разлика е што не се конзумира ниту риба. ДЕНЕС, се повеќе и повеќе луѓе се одлучуваат на веганизам. Не само што ова може да го промени …

Повеќе »

Доколку сакате да ослабнете нутриционистите препорачуваат да го ПИЕТЕ ОВА: 6. најдобри напитоци кои го ТОПАТ САЛОТО!

Доколку сакате да бидете во топ форма, покрај урамнотежена исхрана, можат да ви помогнат и овие пијалоци Ако се обидувате да изгубите тежина, покрај правилната исхрана, многу е важно и тоа што го пиете, велат нутриционистите. Хидратацијата е клучна за слабеењето, а многумина ја занемаруваат. Нутриционистите откриле кои пијалоци се …

Повеќе »

Победете го стресот по природен пат

Зеленчук како сладок компир, тиква и други портокалови плодови, како што се жолти тиквички, се многу корисни. Стресот стана дел од секојдневниот живот, и ако веќе сте го сфатиле ова, постои природен начин како да го ублажите во текот на денот. Бета-каротенот го штити организмот и помага во стресни ситуации. …

Повеќе »

Дали конзумирате храна која го ЧУВА ПСИХИЧКОТО ЗДРАВЈЕ? Веднаш сменето го менито!

Зачувување на менталното здравје може да се постигне и со конзумирање здрава храна Внесувајќи храна во нашето тело, преку која ги исполнуваме основните потреби на организмот, можеме лесно да интервенираме во нашето здравје. Како прво, менталното здравје, објаснува психијатарот и нутриционист Ума Наидо, основач на првата Клиника за прехрамбена психијатрија …

Повеќе »