Tag Archives: витамини

Покрај додавањето млеко во омилената шолја кафе или со житариците за појадок, треба да вклучите повеќе од овој пијалок во вашата исхрана поради неговите здравствени придобивки кои ги надминуваат најчесто споменуваните за здравјето на коските. Млекото нуди богат извор на есенцијални хранливи материи кои го поддржуваат целокупното здравје. Иако е …

Дознајте која храна е најхранлива и како може да го поддржи здравјето на вашето тело Изборот на храна е многу важен за вашето целокупно здравје. Храната богата со хранливи материи вклучува корисни микро и макронутриенти, како што се витамини, минерали, протеини, влакна и здрави масти, како што се омега-3 масните …

Покрај тоа што го подобрува вкусот на пролетните оброци со својот специфичен вкус и арома, младиот кромид е многу здрав затоа што е богат со витамини (А, Б комплекс, Ц и К), минерали (сулфур, бакар, фосфор, калиум, магнезиум, калциум, хром и манган), полифенолите кверцетин и антиоксиданси. Исто така, има многу …

Во процесот на слабеење, клучно е да ја прилагодите вашата исхрана за да се обезбеди внесување на сите потребни хранливи материи за ефикасно согорување на калориите. Експертите велат дека масните наслаги на стомакот често може да се поврзат со недостаток на одредени минерали, поради што е важно да се консултирате …

Почнаа божиќните пости па ви донесуваме рецепт за пита која може да биде дел и од вашата трпеза за слави… Потребно е: 1 мал страк праз грст спанаќ 2 свежи пиперки суви зачини 3 чешниња лук 2 лажици гриз масло тенки кори Подготовка: Исечкаје го зеленчукот: Во тавче издинстајте го …

Брокулата е зеленчук богат со многу хранливи материи, вклучувајќи влакна, витамин Ц, витамин К, железо и калиум. Покрај тоа, има и повеќе протеини од другите зеленчуци од ваков вид. Овој зелен зеленчук може да се јаде и сиров и варен, но неодамнешните истражувања покажуваат дека готвењето на пареа дава повеќе …

Време е за тиква… Есента засекогаш влезе во нашето секојдневие и тиквата се враќа во кујните за да стане дел од нашите кулинарски креации. На крајот на краиштата, октомври е нејзиниот месец и ако ѕирнете во супермаркетите или продавниците за храна, ќе ја најдете на полиците. Тиквата е сестран зеленчук, …

Ќе забележите дека многу колеги се жалат на настинки на работа, а истото е случај и со децата во училиштата и градинките. Есента не само што значи попријатно време, туку навестува и доаѓање на вируси и настинки, па затоа е важно да се зајакне имунитетот. Редовното вежбање, добриот сон и …

Без разлика дали ги претпочитате излупени или со лушпа, печени или сурови, семките од сончоглед се разноврсна закуска во која уживаат милиони луѓе. Од додавање крцкав залак на мешавини, салати и печива до класично уживање на стадионот, овие ситни семки се повеќе од само вкусна закуска. Преполни со хранливи материи …