Покрај додавањето млеко во омилената шолја кафе или со житариците за појадок, треба да вклучите повеќе од овој пијалок во вашата исхрана поради неговите здравствени придобивки кои ги надминуваат најчесто споменуваните за здравјето на коските. Млекото нуди богат извор на есенцијални хранливи материи кои го поддржуваат целокупното здравје. Иако е …
Повеќе »Овие 12 намирници му ги обезбедуваат на телото сите витамини и минерали кои му се потребни: Го поттикнуваат здравјето на мозокот, срцето, белите дробови…
Дознајте која храна е најхранлива и како може да го поддржи здравјето на вашето тело Изборот на храна е многу важен за вашето целокупно здравје. Храната богата со хранливи материи вклучува корисни микро и макронутриенти, како што се витамини, минерали, протеини, влакна и здрави масти, како што се омега-3 масните …
Повеќе »Богат е со витамини, а благотворно делува и на кардиоваскуларниот систем – зеленчук кој треба да се јаде сиров!
Покрај тоа што го подобрува вкусот на пролетните оброци со својот специфичен вкус и арома, младиот кромид е многу здрав затоа што е богат со витамини (А, Б комплекс, Ц и К), минерали (сулфур, бакар, фосфор, калиум, магнезиум, калциум, хром и манган), полифенолите кверцетин и антиоксиданси. Исто така, има многу …
Повеќе »Корисни препораки – Овие додатоци во исхраната и витамини придонесуваат за процесот на слабеење: Вклучете ги во вашата дневна рутина
Во процесот на слабеење, клучно е да ја прилагодите вашата исхрана за да се обезбеди внесување на сите потребни хранливи материи за ефикасно согорување на калориите. Експертите велат дека масните наслаги на стомакот често може да се поврзат со недостаток на одредени минерали, поради што е важно да се консултирате …
Повеќе »(ВИДЕО) Посна пита од која секогаш ќе ви бидат полни и’ устата и стомакот, „бомба“ полна со витамини и минерали
Почнаа божиќните пости па ви донесуваме рецепт за пита која може да биде дел и од вашата трпеза за слави… Потребно е: 1 мал страк праз грст спанаќ 2 свежи пиперки суви зачини 3 чешниња лук 2 лажици гриз масло тенки кори Подготовка: Исечкаје го зеленчукот: Во тавче издинстајте го …
Повеќе »Зошто БРОКУЛАТА е добра? Ќе ја засакаат дури и оние кои не ја сакаат
Брокулата е зеленчук богат со многу хранливи материи, вклучувајќи влакна, витамин Ц, витамин К, железо и калиум. Покрај тоа, има и повеќе протеини од другите зеленчуци од ваков вид. Овој зелен зеленчук може да се јаде и сиров и варен, но неодамнешните истражувања покажуваат дека готвењето на пареа дава повеќе …
Повеќе »Зошто е добра ТИКВАТА? Богата е со витамини, а корисна е и за слабеење
Време е за тиква… Есента засекогаш влезе во нашето секојдневие и тиквата се враќа во кујните за да стане дел од нашите кулинарски креации. На крајот на краиштата, октомври е нејзиниот месец и ако ѕирнете во супермаркетите или продавниците за храна, ќе ја најдете на полиците. Тиквата е сестран зеленчук, …
Повеќе »КАКО ДА ГО ЗАЈАКНЕМЕ ОРГАНИЗМОТ: Есента го најавува доаѓањето на вирусите и настинките
Ќе забележите дека многу колеги се жалат на настинки на работа, а истото е случај и со децата во училиштата и градинките. Есента не само што значи попријатно време, туку навестува и доаѓање на вируси и настинки, па затоа е важно да се зајакне имунитетот. Редовното вежбање, добриот сон и …
Повеќе »Омилена закуска – Дали семките од сончоглед се здрави?
Без разлика дали ги претпочитате излупени или со лушпа, печени или сурови, семките од сончоглед се разноврсна закуска во која уживаат милиони луѓе. Од додавање крцкав залак на мешавини, салати и печива до класично уживање на стадионот, овие ситни семки се повеќе од само вкусна закуска. Преполни со хранливи материи …
Повеќе »