Tag Archives: вежби

Научете да се опуштите – прв чекор е да ги ЗАТВОРИТЕ ОЧИТЕ

Не можеме да ги избегнеме сите извори на стрес, но можеме да научиме како да се опуштиме. Без оглед на тоа колку сте сигурни дека можете да се справите со проблемите и грижите и дека секогаш ве води здравиот разум, докажано е дека стресот зема данок. Затоа е важно човекот …

Повеќе »

(ВИДЕО) Сакате да се ослободите од стомачето после породувањето? Еве кои вежби би можеле да помогнат!

Ослободеувањето од стомачето по породувањето е многу тешко за многу жени. Иако килограмите паѓаат, се чини дека маснотиите во долниот дел на стомакот не се отстрануваат. Постојат вежби кои се покажаа многу ефикасни за оваа намена. Овластениот инструктор за фитнес после породувањето @fit_mom_healthy редовно објавува идеи на TikTok кои им …

Повеќе »

Еве како побрзо да ја затегнете кожата по породувањето или слабеењето

Жените кои вежбаат најмалку 2,5 часа неделно за време на бременоста, најверојатно брзо ќе ја вратат тежината пред породувањето. Но, понекогаш тоа не е доволно за да ја направите кожата поцврста и да изгледа како порано. Следејќи ги стручните совети, имате поголеми шанси да ја вратите кожата во нормала и …

Повеќе »

(ВИДЕО) Тренинг дома кој бргу дава резултати: Го затегнува и обликува баш секој мускул во телото!

Овој дваесетминутен тренинг ќе го преобликува целото тело Овој тренинг ги активира сите мускули во телото, го започнува метаболизмот и започнува разградување на масните наслаги. Ако го изведувате најмалку 4.пати неделно, резултатите ќе ги забележите по еден месец. Бидејќи станува збор за комбинација на кардио и вежби за обликување, ќе …

Повеќе »

(ВИДЕО) После три породувања има тело од соништата: Овие навики се заслужни за одличниот изглед на пејачката!

Дури и после три породувања нејзината фигура изгледа одлично Таа цел живот се грижеше за својот изглед, па дури и три раѓања не можеа да ја нарушат нејзината совршена фигура. Сиера се врати во теретана само неколку недели по раѓањето на третото дете. Како и секој пат, таа ќе се …

Повеќе »

ПРЕВЕНЦИЈА – Трчање, одење и возење велосипед спречуваат инфаркт

Научниците заклучиле дека само малку повеќе физичка активност може да го зачува здравјето на срцето за високи 49. проценти кај луѓето кои имаат генетска предиспозиција за срцев удар Новите истражувања покажале што може да го намали ризикот од срцев удар кај луѓе кои имаат генетска предиспозиција за тоа. И покрај …

Повеќе »

(ВИДЕО) БРЗИ РЕЗУЛТАТИ – Најдобри вежби за жени од сите генерации: Салото од бутините исчезнува за 20 дена!

Ова видео со причина го гледале повеќе од 7. милиони луѓе… Совршено извајаните нозе се сон на секоја жена, а летото е идеално време да ги истакнеме. Ако се борите со вишок тежина на бутовите, најдовме решение. За совршени нозе, треба да издвоите само 12. минути на ден. Иако повеќето …

Повеќе »

(ВИДЕО) ТОП 10 ВЕЖБИ – Секоја жена сака нозе како ангелите на Викторија: Зумба, клекнувања, но и пилатес се главните сојузници!

Направете неколку вежби за убави и витки нозе најмалку три пати неделно и ќе го постигнете посакуваниот резултат. Се разбира, покрај вежбањето, важно е да се грижите и за здравата исхрана. Резултатите во тој случај нема да изостанат… Сите жени сонуваат за убави и витки нозе, особено во летните месеци. …

Повеќе »

(ВИДЕО+ФОТО) ЗА НЕКОИ ГОДИНИТЕ СЕ САМО БРОЈ: Госпоѓа Балашевиќ има 61. година а денес објави фотографија во костум за капење, потоа прави стој на раце и салто!

Сопругата на музичарот Ѓорџе Балашевиќ, Оливера, покажа дека сè уште изгледа добро, и покрај тоа што пред неколку месеци наполни 61. година. Иако е најпозната како сопруга на Ѓорџе Балашевиќ, Оливера е позната и како актерка, иако ја запостави кариерата кога реши да се омажи и да се посвети на …

Повеќе »