Tag Archives: стрес

Како што расте интересот за поврзаноста помеѓу здравјето на цревата и менталното здравје, истражувачите откриле дека пробиотиците би можеле да бидат следниот револуционерен додаток во борбата против негативните емоции и стресот. Една нова студија објавена во списанието „Mental Health Research“ покажала дека дневните пробиотски додатоци се поврзани со значително намалена …

Стресот е дел од секојдневието, но често забораваме колку може да влијае на нашето тело, особено на нашата кожа. Кога сме под стрес, нашите тела ослободуваат хормони како кортизол, што може да предизвика или влоши многу проблеми со кожата. Влошување на акните Кога сте под стрес, вашето тело произведува повеќе …

Не е невообичаено луѓето кои имаат чешање на кожата да ја обвинуваат иритацијата, сува кожа или некој вид на алергиска реакција. Сепак, тој нагон за гребење можеби нема никаква врска со физичка причина, покажало новото истражување. Според студиите, причината може да биде поврзана со количината на анксиозност што ја носите …

Сите ние имаме моменти кога доаѓа до стрес, а кога ќе дојде, важно е да имате на располагање неколку алатки кои ќе ви помогнат. Според mindbodygreen, ова се 5 едноставни ментални вежби кои сигурно ќе ви помогнат да го префрлите вашиот фокус на смирувачки мисли. 1. Размислете за работи кои …

Најефективниот метод за ослободување од стресот го открил д-р Кори Џегер, психотерапевт за „Детроит Пистонс“, барајќи едноставна практика за кошаркарите да го намалат стресот и анксиозноста за само 23 секунди – затоа што толку време имаат НБА играчите помеѓу судиски свиреж за фаул и изведување слободни фрлања. Докторот барал начин …

Додека сезонската депресија и сезонското афективно растројство (SAD) погодија многумина во минатото, експертите за ментално здравје се сомневаат дека ефектите ќе бидат поголеми оваа сезона. Овие промени во расположението се биохемиски поврзани со деноноќниот ритам, светлината и температурата, така што манипулирањето со овие ресурси може да помогне во управувањето со …

Дејствата што ги преземаме секој ден се од витално значење за нашата целокупна благосостојба – вклучувајќи го и здравјето на нашиот имунолошки систем. „Имунолошкиот систем е длабоко поврзан со другите системи, особено со цревата, во кои се сместени над 70% од имуните клетки“, вели Клои Вард, лекар за функционална исхрана …

Секојдневно се соочуваме со различни предизвици – било да се работи за обврски, финансиски проблеми, несогласувања во врските или други стресни ситуации. Долготрајната изложеност на стрес може да предизвика физички и психички последици, како што се замор, исцрпеност, па дури и разни здравствени проблеми. Затоа е важно навреме да ги …

Начинот на кој се справуваме со стресот е различен од личност до личност. Некои луѓе се капат во када за хидромасажа или седат во сауна, додека други вежбаат или земаат лекови. Сепак, стресот може да нè погоди во најнеочекуваните моменти кога нашите вообичаени методи не се погодни или достапни. Сепак, …