Tag Archives: протеини

5. причини зошто фетата е најздраво сирење

Ако уживате во грчка, медитеранска и средноисточна храна и тоакако знаете колку фета сирењето може просечен оброк да направи врвен. Она што можеби не сте го знаеле е дека фета сирењето не само што е многу вкусно, туку е и многу здрава храна. Некои би се осмелиле да кажат дека …

Повеќе »

10. протеински „бомби“: Храна која има повеќе белковини од јајцата

Без протеини нема здраво срце и мозок, но нема ниту силни мускули и убава коса. Доколку тие често се наоѓаат на чинијата, полесно е да ослабете, а освен во јајцата, ги има и во многу други намирници … Покрај тоа што не прават сити, протеините се клучни за обновување и …

Повеќе »

ОМИЛЕНАТА ХРАНА НА МНОГУ МАКЕДОНЦИ СПРЕЧУВА БРОЈНИ БОЛЕСТИ: Една сорта е најздрава!

Гравот има голема енергетска вредност и ги содржи скоро сите есенцијални аминокиселини Омиленото јадење во скоро сите македонски домаќинства, она без кое не може да се замисли есенската и зимската трпеза, секако е гравот. Неговите лековити својства се познати уште од античко време, и му се припишуваат бројни чудесни моќи …

Повеќе »

ДОБРО Е ДА СЕ ЗНАЕ: Том Брејди се колне во овие трикови за јакнење на имунитетот!

НАЈДОБРИОТ американски играч на рагби (американски фудбал)  во историјата, Том Брејди, е навикнат да го турка своето тело до границите на издржливоста. Но, тоа му успева благодарение на здравите навики што ги следи со години. Тие се особено важни во време на епидемијата на коронавирус која владее низ целиот свет, …

Повеќе »

ПОЖЕЛНИ СЕ УМЕРЕНИ ФИЗИЧКИ АКТИВНОСТИ – Протеинска диета: За еден месец до совршена линија!

Суштината на протеинската диета е да се трошат масните наслаги, додека се одржува постојната мускулна маса. За време на оваа диета, пожелна е умерена физичка активност, три пати неделно. Елиминирајте ги слатките од вашата исхрана, а внесот на вода е пожелно во што е можно поголемо количество. Оваа диета трае …

Повеќе »

ПРОТЕИНСКИ БОМБИ – 5. намирници кои се преполни со протеини а не се месо или јајца: Природен извор на белковини за добро здравје

Во продолжение дознајте која храна има големо количество белковини… Белковините, покрај мастите и јаглените хидрати, се многу важен дел од исхраната и служат за обнова и градење на ткивото и мускулите. Главниот извор на белковини или протеини е храната од животинско потекло. Но, постојат и други намирници што можете да …

Повеќе »

Кравјо или растително: Нутриционистите ја решиле дилемата кое млеко е поздраво!

Веројатно мислите дека растителните млеко како бадемово и соја се многу поздрави, сепак не сте во право. Вака изгледа рангот на млеката според придобивките што ги имаат за нашето тело. Кравјо млеко всушност има најмногу придобивки. Во него се крие голема количина на протеини кои се одговорни за градење мускули, …

Повеќе »

Научете да јадете здраво: 5. златни правила!

Запознајте се со основните принципи на здрава исхрана за да можете правилно да се храните. Треба за себе да направите со оптимална шема. Не обидувајте се да ја промените вашата исхрана за еден ден, туку ромените воведувајте ги постепено. Научете ги главните принципи за здрава исхрана. 1. Секое утро, на …

Повеќе »

(ВИДЕО) СЕ СОБЛЕКОЛ СРЕДЕ ЕМИСИЈА и сите ги шокирал со својот изглед – во седмата деценија!

И’ во седмата деценија од животот, славниот бодибилдер се пофалил со совршено вајано тело и мускули. Петар Челик има освоено 18. титули на Светскиот шампион за 55. години како што тренира и сè уште се натпреварува. Петар многу се грижи за неговиот изглед, а во изминатите 70. години изел 200.000 …

Повеќе »