Tag Archives: протеини

Седум утрински активности за ПОДОБАР ПОЧЕТОК НА ДЕНОТ: ПРВО уживајте во тишината

Она што го правиме наутро може да го одбележи целиот ден и да го одреди расположението. За да го започнете денот правилно, треба да стекнете добри навики. Иако изгледа дека некои ритуали се тешки за усвојување, докажано е дека помагаат да се чувствувате подобро. Разбудете се рано Во истражувањето спроведено …

Повеќе »

ЗДРАВИ ЖИВОТНИ НАВИКИ – Не гладувајте туку консумирајте избалансирана вечера: Еве за кои намирници треба да се определите!

Вечерниот оброк не е грев, но мора да биде лесен и да дава доволно енергија Според советите на нутриционистите, сосема е погрешно да се изостави вечерата. Сепак, таа мора да биде добро избалансирана, составена од храна која лесно се вари, содржи малку калории и му обезбедува на организмот доволно енергија …

Повеќе »

Што треба да јадете за вечера ако сакате да живеете долго?

Урамнотежената исхрана и стареењето може да се забават, а експертите открија како треба да изгледа чинија за вечера што го „продолжува животот“. Храна богата со протеини Експертите велат дека идеален избор за вечера е пилешкото. Порција пилешки гради има импресивни 28 грама протеини, тврди УСДА. Секако, консумирањето доволно протеини е …

Повеќе »

Оваа намирница согорува калории и додека спиете

Сигурно  барем еднаш во животот сте си легнале гладни За да го избегнете непријатното чувство и да се обвинувате себеси дека легнувате со полн стомак, постојат намирници кои можат да ви го олеснат сето тоа. Доцните оброци доведуваат до гоење, особено ако содржат јаглехидрати. Иако е најлесно да се јаде ваков …

Повеќе »

Развиена вакцина, за корона вирус, која користи нанотехнологија

Тим научници од Глобалниот центар за истражување на патогени микроорганизми и човечко здравје на Клиниката во Кливленд објави интересна студија во двомесечното рецензирано научно списание за отворен пристап „mBio“. Тука се истакнува дека вакцината што ја развиле произвела силни неутрализирачки антитела во претклинички модели, како и дека спречува инфекција со …

Повеќе »

ГИ ОПОРАВУВА КОЖАТА И КОСАТА, ГИ УБЛАЖУВА ТРАГИТЕ ОД СТАРЕЕЊЕ: Шишенце од ова масло треба да има секоја жена!

Ова масло е неправедно занемарено, а има феноменален ефект врз кожата и косата… Ладно цедено масло од авокадо содржи висока концентрација на витамин Е, што е многу важно за одржување на здравјето на кожата. Директната примена на масло на кожата ја намалува појавата на старечки дамки, брчки и други знаци …

Повеќе »

Еве како јајцата можат да ви помогнат да загубите килограми

ИАКО јајцата се до некаде демонизирани поради висок холестерол, постојат докази дека можат да бидат дел од здрава исхрана. Уште повеќе, истражувањата покажуваат дека јајцата дури можат да ви помогнат да изгубите тежина затоа што се здрава опција за појадок со голема содржина на протеини што ве одржува сити подолго. …

Повеќе »

Намирници кои би требало да ги јадете секој ден

Всушност, храната што треба да ја јадете секој ден се намирници што ви се многу познати. Според упатствата на MyPlate издадени од USDA, постојат пет групи на храна на кои секој треба да се фокусира. 1. Овошје Овошјето не само што е богато со растителни влакна, туку содржи и природни …

Повеќе »

Симптоми кои укажуваат дека сте претерале со внесувањето на протеини

Протеините се многу хранливи, без разлика дали сакате да изгубите тежина или да градите мускули. Освен што го забрзуваат метаболизмот, протеините регулираат и неколку хормони и со тоа придонесуваат за слабеење. Поради сето горе наведено, има смисла да внесувате повеќе протеини во вашата исхрана ако вашата цел е да изгубите …

Повеќе »