Кога мислиме на протеини, често мислиме само на јајца, месо и месни производи. Сепак, ова не се единствените намирници кои содржат најмногу протеини. Подолу ви пренесуваме некои од намирниците кои можеби содржат уште повеќе протеини од, на пример, јајцата. Наут Наутот обезбедува речиси 8 грама протеини по порција од половина …
Повеќе »Експертите згрешиле во врска со јајцата: Години подоцна, вистината излегла на виделина
Јајцата порано имаа лоша репутација, но денес немаат конкуренција. Прочитајте зошто тие треба да бидат составен дел од вашата исхрана. Јајцата се прехранбен производ кој предизвикува многу контроверзии. Во минатото, јајцата често биле предмет на критики, обвинувани за зголемување на нивото на холестерол и зголемување на ризикот од срцеви заболувања. …
Повеќе »Не правете ги – Седум грешки кои го саботираат процесот на слабеење
Управувањето со губење на тежината е уникатен предизвик, но тоа е далеку од невозможно. Додека многумина се фокусираат на „како“ да губат телесната тежина, разбирањето на „зошто да не“ е исто толку клучно. Вообичаените погрешни чекори – како што се занемарување на важноста на тренингот со отпор, занемарување на протеини …
Повеќе »Докажано од научници – Стареењето на мозокот достигнува врв на три возрасти: Како можете да го спречите
Научниците утврдиле дека стареењето на мозокот достигнува врв на три возрасти: 57, 70 и 78 години. Тие објасниле како дошле до ова откритие. Во истражувањето, чии резултати беа објавени во стручното списание Nature, беа анализирани податоци од скенирање на мозокот на повеќе од 10.000 возрасни лица. Анализирани се промените во …
Повеќе »Покажало истражување – Усвојувањето на овој тип на исхрана може да го намали ризикот од срцеви заболувања
Срцевите заболувања се една од водечките причини за смрт во светот, а голем дел од ризикот може да се намали со менување на навиките на животниот стил. Според истражувањето на Харвард, усвојувањето на една навика во исхраната може да го намали ризикот од коронарна срцева болест за 27 проценти, а …
Повеќе »Пет грешки кои ги спречуваат жените да ослабат
Дали се борите со губење на маснотии? Ова се најчестите работи што можеби ги правите погрешно, а кои ве спречуваат да изгубите тежина. Ако се храните здраво, но вашето тело едноставно нема да ги изгуби мастите што ги сакате, ова се најчестите грешки што веројатно ги правите. Внесувате премногу калории …
Повеќе »НУТРИЦИОНИСТ ПРЕПОРАЧУВА: Треба да се јаде по една шака бадеми дневно А ЕВЕ И ЗОШТО
Бадемите спаѓаат во оние јаткасти овошја кои се достапни во текот на целата година. Тие се една од најздравите намирници, иако имаат висока енергетска вредност (650 калории/100гр), која доаѓа од нивната висока содржина на масти. – Ако мислевте дека е парадокс дека мрсната храна е добра за вашето здравје, еве …
Повеќе »(ВИДЕО) Консумирајте ги почесто – Според препорака на нутриционистот: Овие 10 намирници помагаат при слабеење
Слабеењето не е лесен процес, но со внимателен избор на храна и правилна исхрана, можете да ги постигнете своите цели и во исто време да стекнете долгорочни и здрави навики. Некои намирници се дефинитивно подобар избор во процесот на слабеење, затоа внимателно избирајте ги при следното купување. Нутриционистот и диететичар …
Повеќе »ОВИЕ НАМИРНИЦИ ИМААТ НАЈМНОГУ ПРОТЕИНИ: Од нив ќе градите мускули и ќе ги стопите мастите
Не само млечните производи и месото се богати со протеини – 10 видови зеленчук го намалуваат гладот и ги зајакнуваат мускулите. Ако сакате да го зголемите внесот на протеини, не се ограничувајте само на месо, јајца и млечни производи. Малкумина знаат дека има многу зеленчук богат со протеини, кои можат …
Повеќе »