Tag Archives: минерали

АКО САКАТЕ КИКИРИКИ МУ ПРАВИТЕ ГОЛЕМА УСЛУГА НА СВОЈОТ ОРГАНИЗАМ: Ги внесувате витамините Б и Е како и многу МИНЕРАЛИ, а помагаат и кај ОВА…

Истражувачите откриле дека секојдневното консумирање кикирики може да помогне во здравјето на срцето. Научните индикации укажуваат, но не докажуваат, дека консумирањето 400 грама јатки, вклучително и кикирики, како дел од исхраната со малку заситени масти и холестерол, може да го намали ризикот од срцеви заболувања. Ако јадете кикирики секој ден, …

Повеќе »

Пет причини поради кои би требало да го јадете овошјето кое го нарекуваат есенска бомба на виталноста

ВЛАКНА, витамин Ц и витамин К – сите овие се важни супстанции кои се наоѓаат во калинката, овошје што го нарекуваат есенска бомба на виталност. Подолу се пет причини зошто калинката треба да биде на вашето мени. Хранлива е Една просечна калинка содржи 72 калории, 1,5 грама протеини, грам маснотии, …

Повеќе »

Црвената пиперка го подобрува имунитетот а добра е и за диета

Пиперката ја стимулира работата на цревата и бубрезите, а изобилува со минерали. Црвената пиперка е многу корисна за зачувување на видот и во борбата против разни видови инфекции. Го зголемува имунитетот и го намалува ризикот од рак и го храни нервниот систем. Од голема важност е што има и антидепресивно …

Повеќе »

Како правилно се пијат суплементи на витамини и минерали

Гледаме како да го зајакнеме имунитетот и во исто време да се заштитиме од короната, па се случува да земеме неколку додатоци. Како правилно да земате витамини и минерали преку капсули и таблети, советува д-р Ивана Ѓуриќ. Оптимална дневна доза Што се однесува до витамин Ц, докторите посочуваат дека дозите …

Повеќе »

Кој јаде грст СЛИВИ дневно нема проблеми со коските!

Неколку научни студии потврдија дека консумирањето околу 100 грама сливи дневно во период од три месеци значително ги зголемува маркерите во крвта што покажуваат зголемување на густината на коските. Покрај зајакнувањето на коските, сливите исто така го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево, а консумирањето 12. сливи со просечна …

Повеќе »

Со текот на годините, ИМУНИТЕТ ОПАЃА, но ОВИЕ МИНЕРАЛИ  спасуваат: Внесувајте ги колку што е можно повеќе и вие ќе СТЕ НОВА ЛИЧНОСТ!

Урамнотежената и правилна исхрана е половина од здравјето, но не е лесно да дознаете која храна и хранливи материи му недостасуваат на вашето тело … А најдобриот совет што можете да го добиете е да се храните онака како што живеете! Дали се занимавате со спорт? Витамин Е и Q10 …

Повеќе »

НЕ ГИ ПРЕСКОКНУВАЈТЕ – СЕКОЈ ЧОВЕК ТРЕБА ДА ЈАДЕ БОРОВИНКИ: Тие се многу ПОЗДРАВИ отколку што мислите, а еве како влијаат на ОРГАНИЗМОТ

Боровинките се нискокалорични и скоро без масти, а во исто време обезбедуваат пристојни количини здрави влакна Боровинките се нискокалорични и неверојатно здрави, го регулираат нивото на шеќер во крвта и се од суштинско значење за здравјето на срцето и мозокот. Боровинките се одличен извор на витамини, корисни растителни соединенија и …

Повеќе »

Бројот на витамини споредени со цената го дал победникот: КОМПИРОТ ги надминал сите останати здрави намирници! Компирот е крал на витамините?

Постои причина зошто сите веднаш помислуваме на витамин Ц кога ќе смислиме начини да го зајакнеме имунитетното здравје. Витамин Ц. „Витаминот Ц е витамин растворлив во вода, кој делува како антиоксиданс кој ги стабилизира слободните радикали, помагајќи да се спречи оштетувањето на клетките“, објаснува нутриционистката Кара Харбстрит. „Компирот е најдобриот …

Повеќе »

Најважни минерали кои ни се најпотребни на овие вруќини

За да бидете сигурни дека добиваме доволно минерали, најважно е да јадеме многу лиснат темно зелен зеленчук. Различни житни култури се исто така богати со важни минерали, како и јајцата. Ако не сте во состојба да внесете доволно одредени минерали во вашата исхрана, можете да се обидете да ги надоместите …

Повеќе »