ekran платформа за слободоумни
Сино-зелена алга богата со витамини
Водечките експерти долго време ги пребаруваат морињата и езерата во потрага по алги и растенија кои можат да ги користат како оригинални ефективни додатоци во исхраната, а еден од нив е спирулината.
Производство на енергија
Тоа е сино-зелена алга. Спирулината е богата со хлорофил, кој и ја дава препознатливата зелена боја, а игра улога и во процесот на фотосинтеза и производство на енергија преку сончевата светлина.
Поради нејзините корисни својства, традиционално се користи за намалување на замор и исцрпеност, стимулирање на процесите на детоксикација и зголемување на енергијата.
Богата со протеини
Оваа чудотворна алга е извор на витамини Б1, Б2, Б3, калциум, железо, магнезиум, цинк и фосфор. Содржи високи количини на антиоксиданси, како што е фикоцијанинот, кои помагаат во заштитата на клетките од штетните ефекти на слободните радикали. Исто така е богата со протеини, што го прави добра опција за вегетаријанци и вегани.
Докажаните терапевтски својства на спирулината се дека го зајакнува имунитетот и помага во борбата против вирусните инфекции, има антибактериски и антиинфламаторни својства, го штити здравјето на срцето и крвните садови, ја подобрува концентрацијата, го регулира високиот крвен притисок, го регулира нивото на шеќер, го намалува штетниот холестерол, го регулира нивото на шежер, го намалува апетитот и го забрзува метаболизмот.
Опасности од спирулина
Како и секој друг додаток или додаток на исхрана, спирулината може да предизвика несакани ефекти. Поради големото количество на протеини може да предизвика главоболки, вртоглавица, болки во стомакот, гадење и промена на бојата на столицата и кожата.
Дополнително, спирулината е алга, а алгите одгледувани во загадена средина може да го оштетат здравјето на црниот дроб, да предизвикаат болки во стомакот, гадење, повраќање, слабост, прекумерна жед, забрзан пулс, шок и смрт. Не заборавајте да го проверите нејзиното потекло пред да ја користите.
Доколку не се придржувате до препорачаните дневни дози, спирулината може да го зголеми ризикот од нарушувања на бубрезите и црниот дроб. Пред да започнете да земате спирулина, задолжително консултирајте се со лекар, особено ако страдате од некои болести или земате лекови.
Совет од експерт
Спирулината е одличен извор на витамини, минерали и протеини, но експертите посочуваат дека потребата од хранливи соединенија секогаш подобро се задоволува со јадење разновидна храна и усвојување здрави навики во исхраната бидејќи телото полесно ги апсорбира.
Фото: Архива
