ekran платформа за слободоумни
Најдобриот лек за есенските настинки зависи од симптомите, но генерално, се препорачува комбинација од природни методи и лекови за ублажување на симптомите и зајакнување на имунитетот.
Еве неколку совети и препораки:
1. Хидратација
Пијте многу течности (вода, билни чаеви, топли супи) за да останете хидрирани. Ова помага за разредување на слузта и олеснување на дишењето.
2. Витамин Ц
Витамин Ц (од цитрусни овошја, киви, бобинки) помага во зајакнување на имунолошкиот систем. Може да се зема како додаток или преку исхраната.
3. Ѓумбир и мед
Ѓумбирот има антиинфламаторно дејство, а медот може да го смири грлото. Направете чај од ѓумбир и додајте мед за да го намалите кашлањето и воспалението на грлото.
4. Чај од камилица или нане
Овие чаеви имаат смирувачки својства и можат да помогнат при кашлица и затнат нос.
5. Парење (инхалација)
Вдишување на пареа од топла вода со додаток на етерични масла, како еукалиптус или лаванда, помага за одзатнување на синусите.
6. Антипиретици и аналгетици
Ако имате температура или болки во телото, лекови како парацетамол или ибупрофен можат да ја намалат болката и да ја спуштат температурата.
7. Пробиотици
За поддршка на имунолошкиот систем, земајте пробиотици (јогурт, кефир) за да ја подобрите цревната флора.
8. Одмор
Дозволете си доволно време за одмор и спиење за телото да се опорави.
Ако симптомите траат подолго од една недела или се влошуваат, најдобро е да се консултирате со доктор, бидејќи може да има потреба од посериозен третман, како на пример антибиотици, во случај на бактериска инфекција.
Фото: Архива
