ekran платформа за слободоумни
– Важно е да вечерате најмалку три часа пред спиење, да ја одржувате температурата во спалната соба и да спиете 7-8 часа
– Циметот и куркумата можат да го забрзаат метаболизмот и да согоруваат масти навечер
Најновите истражувања покажуваат дека одредени природни намирници можат да го забрзаат метаболизмот и да согоруваат масти навечер.
Не мора да бидете на строга диета за да ослабете. Комбинацијата од цимет и куркума може значително да го забрза метаболизмот и да го поттикне телото да согорува масти во текот на ноќта, според експертите од Медицинскиот факултет Харвард. Овие две намирници делуваат синергистички – додека циметот го регулира нивото на шеќер во крвта, куркумата активира ензими кои го поттикнуваат разградувањето на масното ткиво.
Состојки:
1/4 лажичка цејлонски цимет
1/4 лажичка куркума во прав
1 чаша топла вода
Малку црн пипер (за подобра апсорпција на куркумата)
Измешајте ги сите состојки и испијте 30 минути пред спиење.
Зошто функционира оваа комбинација?
Цимет како засилувач на метаболизмот
Бројни научни студии ја потврдуваат извонредната ефикасност на циметот во процесот на губење на тежината. Овој ароматичен зачин се покажал како исклучително корисен во зголемувањето на согорувањето на мастите, кое може да се зголеми до 30 проценти со редовна консумација. Покрај тоа, циметот игра важна улога во стабилизирањето на нивото на шеќер во крвта, што е клучно за одржување на здрава телесна тежина.
Исто така, редовната консумација на цимет помага во намалувањето на желбата за слатки, што често е главна причина за прекумерен внес на калории. Како дополнителна придобивка, циметот може значително да го подобри квалитетот на сонот, што е исклучително важно за одржување на здрав метаболизам.
Куркуминот, кој е главната активна состојка на куркумата, покажува извонредни резултати во процесот на слабеење. Оваа златна супстанца има способност да ги активира гените одговорни за метаболизмот на мастите, што директно влијае на согорувањето на масното ткиво. Покрај тоа, куркумата значително ги намалува воспалителните процеси во телото, што е клучно за одржување на здрава телесна тежина. Од особена важност е неговата способност да го стимулира производството на хормони кои го поттикнуваат согорувањето на мастите. Во текот на ноќта, куркумата ги подобрува и дигестивните процеси, овозможувајќи му на телото поефикасно да ја метаболизира храната.
Дополнителни совети
Експертите од клиниката Мајо издале низа препораки за оптимизирање на процесот на слабеење навечер. Според нивните совети, исклучително е важно да вечерате најмалку три часа пред спиење, за да има телото доволно време за варење. Температурата во спалната соба треба да се одржува помеѓу 18 и 20 степени Целзиусови, што претставува оптимални услови за согорување на мастите за време на спиењето. Тие исто така ја нагласуваат важноста на квалитетниот сон во траење од 7 до 8 часа. Посебно внимание треба да се посвети на избегнување на сина светлина пред спиење, бидејќи таа може да го наруши природниот циклус на спиење и со тоа да ја намали ефикасноста на метаболичките процеси.
Иако овој пијалок може да помогне во губењето на тежината, важно е да се напомене дека не е магично решение. За најдобри резултати, комбинирајте го со здрава исхрана и редовна физичка активност. Доследноста е клучна – пијте го редовно најмалку 2-3 недели за видливи резултати.
Фото: Архива
