ekran платформа за слободоумни
Иако нутриционистите и лекарите советуваат дека не треба да исклучувате цели групи на намирници за да ослабнете, всушност постои една група на намирници кои не ви се потребни во секојдневната исхрана.
Фитнес тренерот Џерард Хол споделил едноставен, но ефикасен совет за оние кои сакаат брзо да се ослободат од салото на стомакот.
Тој истакнува клучна навика која може да помогне да се намалат два вида телесни масти кои се наоѓаат во пределот на стомакот. Имено, тој советува елиминација на алкохолот.
„Ако вашиот стомак изгледа надуен, ќе ви покажам како да го изгубите. Значи, имаме два вида на маснотии кои го опкружуваат нашиот среден дел – поткожното масно ткиво, кое е надворешниот слој, а потоа висцералната маст, која ги опкружува сите органи”, објаснил тој.
Затоа, ако имате премногу висцерални маснотии во пределот на стомакот, тие маснотии ќе станат тврдоглави со текот на времето и ќе биде потешко да се изгубат. Сепак, прекинувањето или барем намалувањето на внесот на алкохол ќе помогне да се ослободите од маснотиите.
Џерард продолжува да го означува алкохолот како „една од најлошите работи што можете да ги направите за висцералните маснотии“, наведувајќи ја неговата висока калорична содржина и леснотијата на прекумерна конзумација како клучни причини.
„Алкохолот може да направи хаос на вашите хормони, вклучувајќи го и тестостеронот, а исто така може да доведе до избор на нездрава храна. Кога консумирате алкохол, вашето тело има приоритет да го разградува алкохолот наместо согорувањето на маснотиите, ефикасно да го запре секое губење на маснотии“, истакнал тој.
Според NHS, препорачаната неделна граница е 14 единици алкохол со предупредување дека „нема безбедна количина“. Една единица се однесува на 10 милилитри или осум грама чист алкохол, што е приближно количеството алкохол што просечно возрасно лице може да го обработи за еден час.
Фото: Архива
