Објаснето од доктор – Колку сон е премногу: Зошто не треба да претерате со спиењето

Спиењето има бројни позитивни ефекти врз здравјето, но треба да имате на ум дека не треба да претерувате.
Неврологот и специјалист за медицина на спиењето Крис Винтер за Fox News Digital изјавил дека за возрасните, спиењето повеќе од 11 часа е сепак премногу, а потоа конзистентноста и квалитетот на спиењето се доведуваат во прашање.
Додека премалку сон може да предизвика многу негативни последици, вишокот сон може да претставува ризици како што е инерција на спиење, т.е. чувството на замор што се јавува по предолго спиење.
„Многу луѓе се борат со компензаторниот сон. Со други зборови, не сте спиеле доволно во текот на работната недела, па затоа се обидувате да го надоместите изгубениот сон за време на викендот”, рекол тој.
Иако бројни истражувања укажуваат дека премногу, но и премалку спиење е ризик за здравјето, Винтер нагласил дека е подобро да спиете премногу отколку недоволно.
„Обидот да се создаде конзистентност во сонот е исто така важен“, додал тој.

Фото: Архива


©EKRAN.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ЕКРАН.мк може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ЕКРАН или посебен договор, не е дозволено превземање, користење или реемитување на вестите, во спротивно ќе уследи фактурирање на име „плагијат“ во вредност од 20.000 денари.

Видете следно

Почина авторката на Зоки Поки – Оливера Николова

Почина македонската писателка Оливера Николова, авторката на „Зоки Поки“. Таа е писателка за возрасни и …