Најздрав појадок на светот: Топи сало, симнува килограми и го јакне организмот

Нема сомнение, ова е најздравиот појадок на светот и идеален за носење на работа. Заборавете на гладот ​​до ручек, ослободете се од токсините и истопете ги мастите.
Секој знае дека појадокот е најважниот оброк, но што е всушност најздравиот појадок? Нутриционистите се согласуваат: тоа е овес. Но, бидете внимателни, не зборуваме за оние брзи, преработени снегулки.
Вистинската сила е во кашата добиена со варење на целото овесно зрно. Телото го обожава! Лесно можете да најдете овес во која било продавница за здрава храна.
Оваа каша е идеална за носење на работа, а можете да ја јадете на два фантастични начина:
– Солен вкус: Додадете варено јајце, сирење, малку сланина (ако навистина морате!) или урда. Многу протеини.
– Слатко совршенство: Додадете суво грозје, мед, јаболко, цимет или какао. Вистинско уживање.

Зошто килограмите лесно исчезнуваат?
Ако постојано сте на диета, го знаете проблемот: постојано сте гладни. Па, овесната каша е мајстор за ситост, бидејќи го чисти телото од токсини. Во овие зрна има чудотворно влакно, бета глукан, кое се претвора во густ гел во желудникот. Токму овој гел ве држи сити подолг дел од денот, затоа заборавете на нездравите грицки до ручек. Затоа ова е најздравиот појадок за секој што сака да ослабе.

Ги чисти цревата и го штити срцето – неверојатна моќ
Влакната прават чуда за варењето. Оваа каша ги чисти цревата, осигурува дека сè работи како што треба и го намалува ризикот од запек. Плус, ова е вистински благодет за срцето. Полна е со антиоксиданси и здрави влакна кои го намалуваат нивото на лош холестерол.
Верувале или не, некои студии покажале дека редовната консумација на оваа каша може да биде подеднакво важна како и пиењето лекови за висок крвен притисок (секако, терапијата не треба да се заменува).

Како да се подготви: Рецепт за да се понесе на работа
За да го извлечете максимумот од него, заборавете на инстант снегулките. Купете овес од цело зрно и потопете го преку ноќ во вода. Наутро, варете околу 15 до 20 минути, додека зрната не се сварат.
Брз рецепт за сладок оброк: Земете 1 чаша овес и 4 чаши млеко. Додадете мед, цимет и суво грозје. Оставете сè во сад преку ноќ. Наутро, варете додека смесата не се згусне. Префрлете во тегла и почнете со работа.

Ова е убедливо најздравиот појадок што можете да си го дозволите. Јадете го со чиста совест.

Фото: Pixabay