Стресот не значи само исцрпеност, замор или чувство на преоптоварување. Иако ова се знаци на стрес, често им претходат претходни знаци на предупредување кои луѓето не мора да ги припишуваат на стресот.
Медицинската сестра Гериен Клер со 30-годишно искуство за YourTango издвоила седум знаци на стрес кои не треба да се игнорираат.
Не можете добро да спиете
Проблемите со спиењето може да укажуваат на тоа дека личноста е под стрес. Клер вели дека многу од нејзините пациенти се пожалиле дека не можат добро да спијат затоа што премногу размислуваат и го прегледуваат целиот ден додека се обидуваат да заспијат.
Исто така, многу од нив се будат среде ноќ и тешко се враќаат на спиење бидејќи изгледа не можат да го исклучат умот.
Болки
Д-р Кери Реслер, професорка по психијатрија на Медицинскиот факултет Харвард, вели дека истражувањата покажуваат дека дури и една стресна мисла може да доведе до промени во ДНК на нашите клетки.
„Болките што ги доживуваме може да укажат дека на нашето тело му треба одредено ослободување од стресот со кој се справуваме“, па Клер наведува дека честите болки би можеле да бидат сигнал на телото дека ни треба одмор.
Недостаток на енергија
Стресот може да направи да се чувствуваме како да немаме енергија. Кога сте под стрес, хормонот на стресот се ослободува во телото, кој ни ја одзема енергијата и чувството на благосостојба.
Расфрлани мисли
Дали некогаш сте се нашле во ситуација да размислувате за некоја обврска и да си велите дека треба да ја решите денес, а неколку минути подоцна да барате десетта работа на Интернет? Дали некогаш сте биле во ситуација кога започнувате една задача или проект, а потоа преминувате на друга без да ја завршите првата?
Клер наведува дека таквото однесување е стресно за поединецот и дека овој модел на однесување обично укажува дека стресот почнал да се зголемува.
„Мозочна магла“
Еве пример кога се обидувате да завршите проект, но не можете да ги најдете вистинските зборови за да напишете извештај или да завршите задача. Гледаш пред себе и не знаеш од каде да почнеш и што да правиш.
Ако адреналинот и кортизолот циркулираат во вашиот систем во нездрави количини, се јавува она што се нарекува „инхибиција на кортизол“, што значи дека не пристапуваме ни до церебралниот кортекс кој е одговорен за креативноста, но и за донесување одлуки и решавање на проблеми.
Губење на смислата за хумор
Кога стресот почнува да се акумулира во нашето тело, нашата перспектива се стеснува и почнуваме да сфаќаме сè премногу сериозно. Губењето на смислата за хумор, заедно со другите знаци, може да укаже дека сте под стрес.
Вие сте понегативни
Ако сте покритични, понегативни, имате тенденција да озборувате или да истакнувате што не е добро во некоја ситуација, тоа сугерира дека сте под стрес.
Многу од овие знаци често се минимизираат или игнорираат, но неопходно е да се обрне внимание на нив бидејќи ако некое лице е предолго под стрес, тоа може негативно да влијае на неговото здравје.
Фото: Принтскрин/