Во процесот на слабеење, клучно е да ја прилагодите вашата исхрана за да се обезбеди внесување на сите потребни хранливи материи за ефикасно согорување на калориите.
Експертите велат дека масните наслаги на стомакот често може да се поврзат со недостаток на одредени минерали, поради што е важно да се консултирате со лекар за да проверите дали имате недостаток. За да го стимулирате метаболизмот и да изгубите тежина, важно е да вклучите одредени витамини и додатоци во исхраната.
„Омега-3 рибиното масло делува како антиинфламаторно средство и се покажало дека ги намалува тврдоглавите висцерални маснотии што се складираат длабоко во стомакот и околу органите“, објаснува здравствениот експерт и истражувач Саманта Морисон за SheFinds.
Освен што промовираат губење на тежината, омега-3 масните киселини играат важна улога во целокупното здравје.
„Омега-3 мастите се клучни за општото здравје и позитивно влијаат на функцијата на срцето и мозокот, како и го намалуваат воспалението во телото“, вели д-р Коби Слтер.
Исто така, се препорачува секојдневно консумирање на витамин Д за да се стимулира метаболизмот. Доволното внесување на витамин Д придонесува за слабеење бидејќи му помага на телото поефикасно да согорува енергија.
Овој витамин помага во транспортот на маснотиите од исхраната во мускулните клетки каде што се согоруваат како енергија, наместо да се складираат како телесни масти.
Покрај тоа, редовното консумирање на витамини од Б-комплексот може да помогне во одржувањето на здрав метаболизам, кој може да го поддржи губењето на тежината и маснотиите.
„Не постои магично апче за согорување на маснотии, но здравата исхрана и редовното вежбање се клучни во овој процес“, вели нутриционистката Регина Фазини.
Во процесот на слабеење, важно е да се консултирате со лекар пред да додадете нови витамини или додатоци во исхраната во вашата дневна рутина.
Фото: Архива