ekran платформа за слободоумни
Раскинувањето не е лесно, но има чекори што можете да ги преземете за да ги минимизирате непријатностите.
Раскинувањата се случуваат поради различни причини, но постојаното незадоволство е можеби најсилниот показател дека е време да се прекине врската. Недостатокот на комуникација, особено во форма на избегнување важни разговори, е уште едно големо црвено знаме. Распространетите критики и различните идни цели се исто така јасни знаци дека романтичната врска можеби не е одржлива. Препознавањето на овие знаци рано може да ви помогне да донесете попромислена одлука за тоа дали да останете или да заминете.
Кога треба да раскинете?
– Иако одлуката за тоа кога сакате да се откажете е многу индивидуална, постојат неколку добри причини што поскоро да ја прекинете лошата врска. Одржувањето врска која повеќе не ги исполнува двата партнера може да доведе до продолжено несреќно и незадоволство, вели д-р Санам Хафиз, невропсихолог од Њујорк, за Best Life.
– Преземањето иницијатива за прекин на врската, иако во тој момент е болно, носи нови можности за личен раст – објаснува таа.
Подготовка за разговорот за раскинување
Откако ќе донесете одлука да се разделите, од клучно значење е да се подготвите за претстојниот разговор.
– Крајот на врската може да предизвика чувства на загуба и тага, слично на тагувањето за загубата на саканата личност. Овој пресврт може да ги остави поединците да се чувствуваат несигурни за нивниот пат напред и чувството за себе. Колку повеќе размислувате за тоа што ќе кажете, толку полесно ќе им биде на двете страни. Вежбајте што сакате да кажете пред огледалото за да го намалите стресот и да ги пронајдете вистинските зборови. Вежбањето гласно може да ви помогне да се чувствувате поподготвени.
Започнување на разговор
Раскинувањето лице в лице често се смета за највнимателно. Сепак, Хафиз не потсетува дека ова сценарио не е секогаш изводливо, особено во случај на врски на далечина или ситуации кои вклучуваат потенцијална емоционална нестабилност.
– Во такви случаи, алтернативните методи како телефонски повик или видео повик сепак можат да пренесат почит и да овозможат јасен, емпатичен разговор – вели психологот.
Кога на крајот ќе започнете разговор, започнете со фраза што ја сигнализира сериозноста на темата, како „Еј, треба да разговараме“. Ова ја поставува основата за искрен и отворен разговор. Користењето на изјавите „јас“ е централна тактика за одвраќање на вината од вашиот партнер. Бидете јасни и искрени за вашите чувства без да бидете груби или нељубезни. Фокусирајте се на она што не е во ред со вас во врската наместо да ја обвинувате другата личност.
Одење напред по раскинувањето
Продолжувањето по раскинувањето е шанса за личен раст и самооткривање.
– Продолжувањето бара период на размислување и прилагодување, во текот на кој поединците мора да управуваат со своите емоции и самостојно да го градат својот живот – вели Хафиз.
Избегнувајте изолација и наместо тоа вклучете се во здрави навики за грижа за себе. За да продолжите по раскинувањето на позитивен начин, важно е да го ограничите времето што го поминувате на социјалните мрежи, особено избегнувајќи ги објавите на бившиот и да се фокусирате на личниот раст и самоусовршувањето.
Фото: Архива
