ekran платформа за слободоумни
Девојката која пред да се омажи решила да ја доведе линијата во ред, го споделила своето необично искуство.
Имено, според нејзините зборови, две недели пред нејзината венчавка го направила она што многу невести го направиле пред неа, а многумина ќе го направат по неа; престанала да јаде јаглехидрати.
„Исклучувањето леб, колачи и скроб, како и млечни производи, алкохол, преработен шеќер – по совет на мојот тренер – брзо го намали мојот струк, ги извајав рацете и го изострија моето лице. Решив да го направам ова откако пробав венчаница и гледајќи дека моите гради ми зовриваат од корсетот и покажувам сало на рацете и грбот. Загрижена за тоа како ќе изгледам на фотографиите, итно му се јавив на тренерот на славните Дејвид Кирш и откако го следев неговиот совет за тренинзите и исхраната, моето тело целосно се промени“, пишува новинарката Лорен Левинсон за Harper’s Bazaar.
View this post on Instagram
„Помина една година откако се омажив, а моите цели се различни. Во суштина, не сакам да се чувствувам како да сум на постојана свадбена диета. Барав план за исхрана кој не елиминира цела група на храна, ми дозволува повремена торта и не ме тера да бројам ништо – калории, чекори или поени. Повторно се свртев кон Кирш и го прашав:
„Како да јадам, ако не сакам да јадам варен кељ и риба за секој оброк?“. Сакам да напоменам дека целта не ми беше да ослабам, туку да се чувствувам слабо. Дали треба да се лишам од храна за да се чувствувам слаба? Која е тајната?“.
View this post on Instagram
Одговорот на Кирш беше едноставен. Тајната е во контролата на порциите и времето. Се фрлив во 12-дневен план. Почнав да тренирам пет пати неделно (и јогата се брои!), исто така имав тренинг за сила и престанав да јадам јаглехидрати после 14:30 часот.
„Јадењето јаглехидрати наутро и во текот на денот ви помага да функционирате добро во текот на денот. Бидејќи тие ја задржуваат водата во вашето тело, почнувате да изгледате посити. Намалувањето на внесувањето јаглехидрати во одредено време, како 14:30 часот, му дава на вашето тело можност да хо апсорбира и да го исфрли целиот тој вишок вода, исто така ви дава време да ги согорите до крајот на денот“, вели мојот тренер.
Фото: Принтскрин/Instagram
