Доколку имате висок крвен притисок треба да ги јадете овие намирници

Одржувањето здрава исхрана е клучно за управување со високиот крвен притисок и за промовирање на здравјето на срцето.
Иако лекот може да биде неопходен, вклучувањето на вистинската храна исто така може да направи значителна разлика. Експертите нагласуваат дека одредени намирници, богати со хранливи материи како што се калиум, влакна и антиоксиданси, можат природно да помогнат во намалувањето на крвниот притисок.

Ореви

Има многу придобивки од грицкањето здрави јаткасти плодови како што се оревите, а намалувањето на крвниот притисок е само една од придобивките. Оревите се богати со омега-3 масни киселини, влакна и антиоксиданс наречен елагична киселина, а сето тоа може да помогне да се намали ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.