храна

ТОП 6 ЕСЕНСКИ НАМИРНИЦИ ЗА ЈАКНЕЊЕ НА ИМУНИТЕТОТ: Ја зголемуваат одбраната на организмот од вируси и настинки!

Нутриционистите советуваат да јадеме пет порции овошје и зеленчук дневно Есенската храна е богата со антиоксиданси, кои се многу корисни во борбата против разни болести, бидејќи ја спречуваат оксидацијата на клетките. Советите на нутриционистите диктираат да јадеме пет порции овошје и зеленчук дневно, а доколку сакате да го зајакнете имунитетот, …

Повеќе »

Со редовно конзумирање на грозје добивате многу придобивки за својот организам: 11. причини да го јадете што повеќе!

Сочно овошје во кое можете да уживате колку сакате Есента ни носи грозје во изобилство, а малкумина знаат колку е тоа добро за нашето здравје! Покрај тоа што е исклучително вкусно, грозјето може да се пофали и со неверојатни хранливи вредности. 1. Поттикнува губење на тежината Истражувањето спроведено на Универзитетот …

Повеќе »

10. најпожелни намирници за опоравување на организмот

Кога се опоравувате од болест или операција, храната што ја јадете може да го забрза или забави процесот. Бројни намирници, како што се овошје, зеленчук, здрави масти и извори на протеини може да има корисен ефект врз закрепнувањето на телото. Порталот Health Line, во соработка со диететичарката Ејми Рихтер, ги …

Повеќе »

Начин на исхрана што го намалува ризикот од ковид

Според истражувачите од Општата болница во Масачусетс, поврзана со Харвард, луѓето кои претпочитаат растителна исхрана имаат помал ризик од сериозни симптоми на ковид. Дебелината и дијабетесот се фактори за кои е докажано дека носат поголем ризик од инфекција, но влијанието на самата исхрана не е утврдено. „Претходните извештаи сугерираат дека …

Повеќе »

Популарни намирници кои содржат повеќе витамин Ц отколку портокалот

КОГА ќе настинете и вашиот имунолошки систем ќе ослабне, најверојатно ќе посегнете по чаша исцеден сок од портокал. Ова овошје, заедно со другите агруми, се рекламира како богато со витамин Ц, еден од најважните витамини. Витаминот Ц е растворлив во вода и е антиоксиданс кој може да го подобри изгледот …

Повеќе »

АКО САКАТЕ КИКИРИКИ МУ ПРАВИТЕ ГОЛЕМА УСЛУГА НА СВОЈОТ ОРГАНИЗАМ: Ги внесувате витамините Б и Е како и многу МИНЕРАЛИ, а помагаат и кај ОВА…

Истражувачите откриле дека секојдневното консумирање кикирики може да помогне во здравјето на срцето. Научните индикации укажуваат, но не докажуваат, дека консумирањето 400 грама јатки, вклучително и кикирики, како дел од исхраната со малку заситени масти и холестерол, може да го намали ризикот од срцеви заболувања. Ако јадете кикирики секој ден, …

Повеќе »

(Рецепт) НЕШТО НОВО – Подобро од пинџур и ајвар: Салата а не е само тоа!

Кога ќе завршите со подготовка на ајварот и другата зимница, започнете со подготовка на ловечката салата. Се прави од се што ви остана – пиперки, домати, модар патлиџан, со додавање моркови, кромид и лук. Подготовката е многу едноставна, а вкусот уникатен – нешто помеѓу ајвар, лутеница и пинџур. Состојки: 1 …

Повеќе »

Колку е всушност здраво СУВОТО ОВОШЈЕ? Дали е дел и од вашата исхрана?

Сувото овошје е омилена „ужинка“ за многумина. Овошјето и зеленчукот се важен дел од исхраната, за некои ова е рутина, а за други е потребен напор да се вклучи оваа храна во исхраната. Сувото овошје може да помогне тука. Слатко е и може да се грицка во многу ситуации. Дали …

Повеќе »

Пет причини поради кои би требало да го јадете овошјето кое го нарекуваат есенска бомба на виталноста

ВЛАКНА, витамин Ц и витамин К – сите овие се важни супстанции кои се наоѓаат во калинката, овошје што го нарекуваат есенска бомба на виталност. Подолу се пет причини зошто калинката треба да биде на вашето мени. Хранлива е Една просечна калинка содржи 72 калории, 1,5 грама протеини, грам маснотии, …

Повеќе »