диети

(ФОТО) Има своја слаба точка – Јована Јоксимовиќ открила како ослабела 25 килограми

Таа истакнала дека по бременоста со близначките (Ана и Срна) се здебелила дури 25 килограми… „За време на првата бременост се здебелив 12-13 килограми, а во втората 25. Во втората бев навистина голема, но отеков, имав многу вода и огромен стомак поради бременоста со близначките. Имам среќа што ја имам …

Повеќе »

Внесувањето на доволно протеини го намалува апетитот

Здравјето и фитнесот денес стануваат сѐ поважни,  а протеините играат клучна улога во процесот на слабеење и одржување на мускулната маса. Протеините се основни градбени блокови на нашето тело и се потребни за регенерација на ткивата, производство на ензими и хормони и поддршка на имунолошкиот систем. Истражувањата покажуваат дека внесувањето …

Повеќе »

(ФОТО) БЛЕСКА ВО 7. ДЕЦЕНИЈА: Која е тајната на изгледот на Мира Карановиќ?

Како се храни Мира Карановиќ? Актерката Мирјана Карановиќ е во седмата деценија од животот, но сепак многу се грижи за својот физички изглед. Таа редовно тренира и има посебен режим на исхрана. – Целосно исфрлив тесто, житарки, мешунки, млечни производи, а бидејќи не јадам месо, живеам од зеленчук и риба. …

Повеќе »

Овошје што треба да го избегнувате ако се обидувате да изгубите тежина: Богати се со шеќер

Сите знаеме дека исклучувањето на преработената храна, засладените пијалоци, белиот леб и пржената храна помага кога се обидувате да изгубите тежина и да останете здрави, но некои експерти препорачуваат и избегнување на одредени овошја. Иако се полни со антиоксиданси, влакна и есенцијални витамини, некои овошја имаат и многу шеќер, што …

Повеќе »

(ВИДЕО) ЕФИКАСЕН РЕЖИМ – Фитнес инфлуенсерка открила како ослабела пет килограми за 25 дена: Ги почитувала овие правила!

Фитнес инфлуенсерката Мелиса Латари споделила совети на TikTok за тоа како изгубила речиси 5 килограми за 25 дена. Мелиса започнала со признавање дека се опуштила во текот на летото и дека на крајот успеала да се ослободи од вишокот килограми следејќи одредени правила. Таа потоа открила што вклучила во нејзиниот …

Повеќе »

НАЧИН ЗА ГУБЕЊЕ НА КИЛОГРАМИ – Кое е правилото за исхрана 80/20 и како тоа може да ви помогне да изгубите тежина?

Диетата 80/20 е флексибилен пристап кон исхраната кој се фокусира на правење здрави избори 80 проценти од времето, додека дозволува уживање во 20 проценти од времето. Овој метод го нагласува јадењето храна богата со хранливи материи како овошје, зеленчук, посни протеини и цели зрна за повеќето од вашите оброци, додека …

Повеќе »

ЗДРАВА И КОРИСНА – Оваа тајна состојка може да ви помогне да го удвоите внесот на протеини и побрзо да изгубите килограми

Протеинот, особено, игра витална улога во растот на мускулите, имунолошката поддршка и регулирањето на хормоните. Сепак, може да биде тешко да „спакувате“ доволно протеини во секој од вашите оброци за да ги исполните вашите цели – особено ако следите растителна исхрана или едноставно сте сити од месо. Меѓутоа, за среќа, …

Повеќе »

(ФОТО) ИСТОПИЛА 30 КИЛОГРАМИ – Колинда ги открила деталите од диетата благодарение на која многу ослабела, а ја сподели и „финтата“ со тестенините

Поранешната претседателка на Хрватска, Колинда Грабар-Китаровиќ, во ново интервју, меѓу другото ги открила и деталите од исхраната, благодарение на која ослабела 30 килограми. „Не бројам калории, но внимавам на гликемискиот индекс на храната. Не консумирам додаден шеќер или висококалорични пијалоци. Целосно го исфрлив додадениот шеќер од исхраната, а солта и …

Повеќе »

ГУБИТЕ ТЕЖИНА А НЕ ГЛАДУВАТЕ: ПОЗНАТ ДОКТОР СОВЕТУВА како да се храниме

За дополнително да го забавите темпото на вашиот оброк, познатиот лекар Мајкл Мозили предлага да пиете голтка вода помеѓу залаците Тој тврди дека не само она што го јадеме, туку и начинот на кој јадеме може да ги намали шансите за прекумерна тежина и развој на дијабетес тип 2. Брзото …

Повеќе »