Животот е непредвидлив, а начинот на кој одговарате на предизвиците може да го дефинира вашето патување и да го обликува вашиот карактер.
Некои силни луѓе по подемите и падовите во животот се движат со издржливост. И тие не само што преживуваат, туку напредуваат и ги претвораат проблемите и предизвиците во отскочна штица. И што ги издвојува овие поединци? Дали е тоа нивниот начин на размислување, нивните навики или само среќа?
Според психолозите, не е среќа, туку збир на навики кои им овозможуваат да се справат со непредвидливоста на животот. И секој може да ги научи, вежба и совлада.
Ајде да видиме кои се навиките на поединците кои ја совладале уметноста да се спротивстават на животните бури.
1. Ги прифаќаат неволјите
Животот е тобоган од подеми и падови. Додека многу луѓе се плашат од падовите и ги гледаат како препреки, оние кои се справуваат со непредвидливоста на животот ги гледаат поинаку. Неволјата е животен факт, но нашиот одговор на тоа е во наша контрола. Според психолошките истражувања, поединците кои ефикасно се справуваат со животните предизвици имаат навика да ги прифаќаат неволјите.
Прифаќањето на неволјата не значи негирање на болка или тешкотија. Се работи за тоа да се признае, да се соочи со неа и да се користи како гориво за личен раст. Не нè дефинира самата неволја, туку начинот на кој реагираме на неа.
2. Знаат кои се нивните слободи и силни страни
Друга карактеристична навика на издржливите поединци е практикувањето на самосвесност.
Тие јасно ги разбираат нивните силни страни, слабости, емоции, верувања и вредности. Врз таа основа ја градат својата отпорност. Самосвеста му овозможува на лицето да ги препознае своите емоционални предизвикувачи и да разбере зошто реагира на начинот на кој реагираат. Кога ќе ги разберете вашите реакции, тогаш е полесно ефикасно да управувате со вашите одговори на стресни ситуации.
Одвојте време секој ден да размислувате за вашите мисли и чувства. Тоа е начин да се разберете себеси, вашите мотивации, стравови и соништа.
3. Практикуваат свесен живот
Животот е постојана комбинација на активности, барања и одвлекување на вниманието. Во средината на хаосот, лесно е да се изгуби од вид она што е навистина важно. Луѓето кои ефикасно се справуваат со животните предизвици имаат навика да живеат внимателен живот.
Внимателноста значи да се биде целосно присутен во моментот и да се внимава на она што го мислите, чувствувате, доживувате без осудување. Се работи за забавување, прилагодување на нашите сетила и повторно поврзување со себе и со светот околу нас.
Практикувањето на внимателност ни овозможува поефикасно да управуваме со стресот, да го подобриме фокусот и да ги цениме едноставните животни радости, да одговориме на животните предизвици со јасност и смиреност среде животните бури. Од свесно јадење до внимателно одење… Едноставно одвојте неколку минути секој ден за да земете длабок здив и да се фокусирате на сегашниот момент.
4. Преземаат одговорност
Честопати ни е полесно да ги обвинуваме надворешните околности или другите луѓе за нашите проблеми. Бараме жртвени јарци, некого или нешто на кое ќе ги закачиме нашите неуспеси. И луѓето кои можат да се справат со се што ќе им нанесе животот, ја разбираат важноста од преземање одговорност.
Станува збор за признавање дека нашите ставови, постапки и одговори се под наша контрола. Се работи за признавање на грешките и учење од нив. Сите ние имаме потенцијал да бидеме архитекти на нашите животи. Да преземеме одговорност за нашите избори и постапки.
5. Даваат приоритет на етичкото учество
Во свет воден од консумеризам, лесно е да се фатите во потрагата по богатство и статус. Но, оние кои можат да се справат со непредвидливоста на животот, имаат приоритет на етичкото учество пред материјалната добивка.
Навиката е за усогласување на нашите финансиски одлуки со нашите најдлабоки вредности. Ова значи избор на бизниси кои ја поддржуваат општествената и еколошката одговорност пред оние кои се водени исклучиво од профит. Овој пристап бара од нас да ги преиспитаме нашите навики за трошење и да направиме промени кои можеби не се секогаш погодни или конвенционални.
Инвестирајте време во негување на вашите односи. Бидете храбри во вашата автентичност. Бидете отворени во комуникацијата. Преку вистинските врски со другите се пронаоѓаме себеси.
Запомнете дека секој предизвик е можност за раст. Секој неуспех е можност да го искористите вашиот креативен потенцијал. Секоја одлука што ја носите е чекор кон личноста во која станувате.
Фото: Архива