ekran платформа за слободоумни
Како што минуваат годините, ризикот од развој на одредени здравствени состојби, како што се остеопороза, рак и хипертензија, се зголемува. Со други зборови, тело старо 50. години значително се разликува од тело старо 20. години. Ова е причината зошто земањето одредени додатоци може да резултира со некои изненадувачки ефекти.
Многу луѓе во последниве години се фрлија на суплементација на витамин Д. Тој е уникатен витамин бидејќи, кога е изложен на сонце, човечкото тело може само да го синтетизира.
Способноста на кожата на постарите луѓе да произведува витамин Д се проценува на околу 25. проценти од способноста на кожата на луѓето на возраст од 20. до 30. години изложени на иста количина на сончева светлина, според Eat This, Not That.
Ако имате над 50. години и спаѓате во категоријата корисници на суплементи на витамин Д, еве неколку корисни ефекти што може да ги доживеете:
Посилни коски
Како што луѓето стареат, нивниот ризик од остеопороза се зголемува. За среќа, суплементацијата на витамин Д доведува до поголема минерална густина на коските и намален ризик од развој на остеопороза.
Контрола на анксиозност
Идентификувани се неколку рецептори на витамин Д кои влијаат на расположението во мозокот, што укажува на тоа дека ниските нивоа на витамин Д може да бидат поврзани со когнитивниот пад и симптомите на депресија.
Помал ризик од рак
Возраста е најважниот фактор на ризик за одредени видови на рак. Севкупните стапки на инциденца на рак постојано се зголемуваат со стареењето, што значи дека изнаоѓањето начини за намалување на ризикот од стареење е од клучно значење.
Резултатите од студијата објавена во списанието BMJ сугерираат дека високите нивоа на витамин Д се поврзани со 20. отсто помал ризик од одредени видови на рак и’ кај мажите и кај жените во споредба со оние со ниско ниво на витамин Д.
Намалување на крвниот притисок
Ризикот од хипертензија значително се зголемува како што старее лицето. Податоците собрани од експерти покажаа поврзаност помеѓу ниските нивоа на витамин Д и зголемената инциденца на висок крвен притисок, како и ризикот од хипертензија.
