ekran платформа за слободоумни
Витамините се неопходни за телото да функционира правилно
Витаминот А е витамин растворлив во масти и е важен за многу телесни функции, вклучувајќи правилен вид, имунолошки систем, репродукција и добро здравје на кожата. Постојат два вида на витамин А кои се наоѓаат во храната: подготвен витамин А и провитамин А, пишува Healthline. Преформираниот витамин А е познат и како ретинол и обично се наоѓа во месото, рибата, јајцата и млечните производи. Бремените жени, доилките, новороденчињата и децата се изложени на поголем ризик од негов недостаток.
Овие знаци укажуваат на недостаток на витамин А.
Сува кожа
Витаминот А е важен за создавање и „поправка“ на клетките на кожата, а помага и во борбата против воспалението поради одредени проблеми со кожата. Недостатокот на витамин А може да биде виновник за развој на егзема и други кожни проблеми. Егземата е состојба која предизвикува сува кожа, чешање и воспаление.
Суви очи
Сувите очи се еден од најпознатите проблеми поврзани со недостаток на витамин А. Сувите очи или неможноста да се формираат солзи е еден од првите знаци кога имаме недостаток на овој витамин.
Одложен раст
Децата кои не добиваат доволно витамин А може да имаат ретардација на растот. Тоа е затоа што витаминот А е неопходен за правилен развој на човечкото тело.
Бавно зараснување на раните
Раните кои не зараснуваат добро по повреда може да укажуваат на тоа дека имате недостаток на витамин А. Го стимулира производството на колаген, важна компонента на здрава кожа.
Акни
Бидејќи витаминот А го стимулира развојот на кожата и се бори против воспалението, може да помогне во спречување или лекување на акни. Неколку студии го поврзуваат ниското ниво на витамин А со присуството на акни. Во една студија на 200 возрасни, нивоата на витамин А кај оние со акни биле повеќе од 80 mcg пониски отколку кај оние без оваа состојба, пишува Healthline.
