(Рецепт) Направете го овој напиток со чиа семки и гледајте како килограмите се топат!

Големо количество на хранливи материи со малку калории е главна одлика на овие семки…
Чиа семки се одлични за слабеење, а полни се со витамини и минерали па се погодни за диета.
Исто така содржат големо количество квалитетни протеини – со две лажички чиа семки ќе внесете само 140. калории, но дури 4. грама протеини, 12. грама јаглени хидрати (не шеќери) и 11. грама влакна, важни за вашето добро варење.

Подготовка на напитокот:
2 лажички чиа семки натопете во чаша вода и оставете да стојат еден час, па во блендер изматете ги со 1 лажичка мед. Додајте сок од лимон, по вкус, и дополнете со обична вода.
Напитокот пијте го наутро, најдобро пред јадење, но ако имате чувствителен желудник, слободно прво изедете го појадокот.
Прилагодете и на исхраната
Засилете ги протеините и намалете ги маснотиите – се препорачува посно младо сирење, варени јајца, месо како пилешко и риба.
Потрудете се да внесувате што помалку шеќер – 2 лажички шеќер се сосема доволни за вашите дневни потреби ако не се бавите со некој потежок спорт.

©EKRAN.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ЕКРАН.мк може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ЕКРАН или посебен договор, не е дозволено превземање, користење или реемитување на вестите, во спротивно ќе уследи фактурирање на име „плагијат“ во вредност од 20.000 денари.

loading...

Видете следно

Симон Трпчески во „тимот од соништата“: Комплименти за македонскиот виртуоз!

Македонскиот пијанист во салата на филхармонијата во Луверпул имаше концерт на кој диригент беше Василиј …